49式太极剑背向演练带口令
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49式太极剑有以下命令：起、踏、指剑、回、指剑、步法扫、左右平带、异足引剑、叉、反举、持云“马步”、斩剑“丁步”、翻、崩剑、扑刺、独立刺、步法踏剑、蹬剑。
49式太极剑有以下命令：起、踏、指剑、回、指剑、步法扫、左右平带、异足引剑、叉、反举、持云“马步”、切剑“丁步”、翻、崩剑、扑刺、独立刺、步法穿剑、蹬前刺。
还有跳刺、转身刺、穿剑走、扣剑、扑刺、空中跳刺。以“马步”藏剑，背转刺，空崩剑，独立刺，退云削，仰立剑，拉背，平行刺，走提剑，仰提剑，覆压剑，跳刺，歇压剑，空指剑，独立托槽，弓步挂劈，歇后刺，叉握剑，空持剑。
太极剑的运动特点是：身携剑，缠绕回旋，连绵不断，生长变化，刚柔相济，弯曲伸展，变幻莫测，刚柔并济等等。
太极剑可以拉伸自身的姿态，达到体育锻炼的效果。太极剑的步伐非常灵活稳健，剑风刚柔并济，忽明忽暗，变化万千。练习时，要随身带剑，全身保持一致，转身自然。
太极剑在练习中动作如流水一般，连续而圆润，可以达到强身健体的作用和效果。练剑的过程也让人心旷神怡。
练太极剑可以促进人的血液循环。心脏的心血管系统在中枢神经系统的控制下，加强血液和淋巴系统的循环和代谢，减少体内瘀血的现象。
太极剑还能在一定程度上提高其他系统的功能活动，防治神经系统功能障碍引起的消化系统疾病，改善物质代谢，加强大脑调节。
