怎么保护牙齿？用茶水漱口
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如何保护牙齿？用茶冲洗。
如何保护牙齿？
牙齿是否健康是衡量健康生活的基本标准。对我们来说，拥有一颗好牙齿并不容易。边肖周围的大多数朋友都想要一个有牙齿的。
如何保护牙齿？用茶冲洗。
怎么保护牙齿？
牙齿是否健康是衡量健康生活的基本标准。对我们来说，拥有一颗好牙齿并不容易。边肖周围的大多数朋友都有牙齿。想要一颗好牙该怎么办？事实上，在日常生活中，我们应该更加关注生活细节、口腔卫生和牙齿护理。我相信拥有一颗好牙并不难。让我们来看看哪些生活习惯可以帮助我们保护牙齿。
1、叩齿咽津
每天早上醒来睡觉的时候，你都坚持在上下牙之间互相敲打。一开始敲击十几次，然后每天增加敲击的次数和力度，每次达到50次左右。这种方法可以增强牙周组织纤维结构的韧性，促进牙龈和面部的血液循环，保持牙齿牢固。叩齿后吞咽唾液也有利于养生。
2、茶水漱口
每餐饭后用茶漱口，让茶在口腔内洗牙和舌头两侧。这样可以去除牙垢，改善眼轮匝肌和口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的耐酸性和耐腐蚀性。
3、饮食护齿
鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等。都富含蛋白质、矿物质、维生素等。经常食用有利于强健牙齿。由于蛋白质摄入不足，人们容易患龋齿。另外，吃饭的时候要注意保护牙齿，比如避免吃太多酸辣的食物，防止牙齿釉被侵蚀破坏。
4、保持口腔清洁
每天早晚都要用温水刷牙。睡前刷牙比早上刷牙更重要。另外，一日三餐后用清水漱口。漱口时，应尽可能利用水的冲力清除牙齿上的食物残渣。如果嵌得比较紧，也可以用牙签去掉。我们应该定期去医院清除牙齿表面的结石，以防止牙周炎的发生。
5、按摩牙龈
用拇指和食指按一定方向按摩牙龈，每次10分钟，可以促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙龈过早萎缩。
