中小学生如何预防近视
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现在，越来越多的中小学生戴眼镜。部分中小学生的近视是由于遗传原因造成的，而其他大部分中小学生的近视主要是由于眼睛不健康造成的。以下是一些中小学生预防近视的方法，让我们一起来看看学习吧。
现在，越来越多的中小学生戴眼镜。部分中小学生的近视是由于遗传原因造成的，而其他大部分中小学生的近视主要是由于眼睛不健康造成的。以下是一些预防中小学生近视的方法。让我们来看看学习。
01.坐直。
如果你想预防近视，你必须坐直。有些孩子在学习的过程中容易疲劳。经过长时间的学习，他们会不自觉地有一个不正确的坐姿。当家长发现孩子坐姿不正时，一定要及时提醒纠正，让孩子意识到坐姿不正会导致视力下降。
02.安装侧灯。
很多家长会为了孩子的学习有足够的光线，直接给孩子买台灯，但是台灯远远不够，最好安装一些侧灯。边灯最大的作用就是减少台灯的反光，减少反光，减少对眼睛的伤害。
3.营养要均衡。
除了从其他方面预防近视，还要特别注意饮食中的营养均衡。如果孩子挑食，这个问题要尽量改正。营养均衡对视力也很有好处。如果你想吃一些对眼睛有好处的食物，你可以重点吃一些含有维生素B的食物.
04.不要长时间看电视或电脑。
如果你想预防近视，长时间看电视或电脑。如果时间过长，眼睛会特别疲劳，长期疲劳会导致近视。所以不要长时间看电视或电脑，看一会儿就让眼睛充分休息。
05、保证睡眠质量。
一些细心的父母会及时发现孩子的近视。在这种情况下，有些孩子的近视可能只是假性近视。预防近视，就要保证孩子的睡眠质量。如果他们长时间得不到足够的睡眠，身体会感到疲劳，然后它会对眼睛做出反应。起初，眼睛可能只是假性近视，但如果严重，就会导致真正的近视。
06.多在户外玩耍。
如果孩子学习时间长了，会特别无聊，所以不要强迫孩子一直学习。在周末或者节日的时候，可以带孩子去户外玩耍，一定程度上放松身心和眼睛。在游玩的过程中，也有利于你的眼睛看到大自然的美景。
07.不要直视强光。
平时家长一定要告诫孩子不要直视强光，比如不要直视强烈的阳光，也不要因为好奇总是看一些电焊灯。这些强光对眼睛有害。
08.注意眼睛卫生。
想要预防孩子近视，家长平时一定要给孩子强调眼睛卫生。当他们形成时，他们应该警告他们的孩子不要用脏手揉眼睛或随便使用别人的毛巾。所有这些行为都可能对眼睛造成伤害和感染。
