如何摆脱自卑心理

2021-08-20 11:34:34 浏览：407 作者：管理员

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没有人是完美的。每个人都有自卑感，但有些人很明显，有些人则不然。有些人因为家庭背景而自卑，比如贫困家庭、单亲家庭。有些人因为他们的身体缺陷而感到自卑，比如肥胖和残疾.

导致人们自卑的原因有很多。人一旦自卑，就会变得胆小。一旦胆小，就会错失很多机会，严重产生心理扭曲。自卑的人大多沉默寡言，有的甚至不合群，但人不能总是处于消极状态。我们应该学会如何摆脱自卑。

01、扬长避短

也许你在某些方面不能和别人竞争，但我生来就是有用的。这个世界有你存在的意义，所以你不必抓住你的缺点。找到自己擅长的领域，通过奋斗获得自信，直到有一天看到别人羡慕你的成功，才想起你也是一个自卑的人.

02.勇敢向前

这个把戏叫“以贼制贼”。正视自卑的原因，努力解决这个问题。如果你的生活环境不尽如人意，不要认为上帝对你不公平，而是把它想象成上帝给你的一种训练。再举个例子，如果你是一个因为被嘲笑而自卑的胖子，你要做的不是躲起来自己伤心地吃喝，也不是勉强说我不在乎。想想是什么让你变胖，垃圾食品。很少运动？暴饮暴食？然后适当调整自己的生活习惯。你说，太难了，坚持不住。很简单。列出你必须减肥的原因，并不时刺激自己。否则，做个沉默的胖子。

03、心理暗示法

研究发现，如果你重复一个句子，你会下意识地慢慢接受。每天给自己列一个任务清单(合理且能完成)，早上照镜子的时候对自己说：“我能行！”，然后认真完成当天的任务。每次你完成一项任务，在任务前检查它。这是成就感吗？每当遇到困难的时候，告诉自己坚持下去，坚持下去。当你到达终点的时候，你会发现并不是特别难，所以自信来得很慢。

04、环境调整

从小生活的环境对一个人的性格影响很大，也就是说孩子的自卑心理或多或少和父母有关。当一个孩子刚学会某种知识或技能时，你的那句“你为什么这么笨？”“你教了多少遍了，为什么不能教？”会让他感觉很糟糕。相信很多人都听说过“其他家庭的孩子”。其他家庭的孩子会弹钢琴和跳舞。其他家庭的孩子总是拿第一名……我总觉得其他家庭的孩子太凶了，我跟不上他们，渐渐失去信心。如果你在这些时候得到家人和朋友的鼓励，我相信你的信心会增加很多。

05.向专业人士寻求帮助

如果自卑心理严重，寻求专业心理医生的帮助是个不错的选择。