冬季洗澡防冷小技巧
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冬季洗澡防冷小技巧
1.泡脚会使体温迅速升高到发热，额头出汗，从而使体温升高。洗澡前要烧一壶热水泡脚，直到感觉有些发热，然后脱衣服洗澡。这个时候，你不怕冷。洗澡的话可以在脚下放一个洗脚盆，往盆里加点温水，然后站在盆里，边洗澡边泡脚，脚是热的，不怕冷！但盆底必须贴地，否则站起来盆底就会空。
2.洗澡最简单的方法就是泡在大浴缸里。如果热水在流动，就像泡在温泉里。但是这种浴缸并不是每个家庭都有，所以可能不太现实。
3.洗澡前稍微活动一下身体，让身体暖和起来，也是有效的。进入浴室开始洗澡时，活动关节，放松，深呼吸，做有氧运动，促进血液循环。
4.浴室挂浴帘，可以减少淋浴时的空间，防止热气散发，保持温度。利用浴帘隔断空间，可以防止热空气散发，这样热水出来的热空气就会在这里堆积，非常暖和。
5.腐竹是一种热灯。我们可以把它安装在浴室里，洗澡时让它开着。虽然水可能不热，但如果我们使用这种灯，我们可以补充一定的温度，我们就不会感到很冷。
6.卫生间放一个临时加热装置，关上门等室温上升后再进去。洗澡时，可以靠近加热装置，保持温暖。
7.洗澡前喝点热茶，感觉全身都热了。洗澡的时候不怕冷。
8.开一会最热的热水，空气中会有大量的水蒸气。这时候水蒸气很热很舒服，可以在水蒸气满的时候进入浴室。
9.家里用的电热水器一般可以设定温度，冬天温度可以设定在70左右，保证洗澡时热水充足。
10.洗澡用具不用的时候，空气中很冷，敷在身上也一样冷。涂抹前，将其浸泡在热水中或弄湿。
11.有窗户的卫生间如果密封不好，会有漏风，会降低室内温度。你可以提前用胶带封住窗户。洗澡时，把门关紧，防止水蒸气散发。但是如果你用燃气热水器，就不要用。
12.洗澡前不要关水，让水对准你的后背。这个时候，先把头发等部位擦干，最后关掉热水，把后背擦干。穿上衣服后，就不会冷了。
13.洗澡前打开浴霸，或者用淋浴把热水喷在浴室的墙上两三分钟，这样浴室的温度就会升高。调节淋浴喷头的高度，让热水器混合出来的温水能在最短的时间内喷到身上，减少热量流失。
14.淋浴时用淋浴按摩。淋浴的水柱停留在人体最结冰的部位，如背部、颈部、脚部，持续30秒左右进行按摩，可以加速身体的血液循环，使血气运行良好，身体自然就会暖和起来。
15.改变你的习惯。如果你经常在夏天摘下你的脸或在浴室涂润肤霜，你最好改变程序。如果不需要的话，可以先穿上衣服，或者晚上穿上身体洗个澡，一直洗到第二天早上，因为早上有阳光的时候会比较暖和，洗澡的机会也会减少。
16.用大棉毛巾或浴袍洗完之后，最好尽快用大棉毛巾吸收身体的水分。毛巾越大越好。或者穿上浴袍，在穿衣服之前先在身上铺一层保暖网。棉布是毛巾或浴衣的最佳质地，因为它们具有高吸湿性和保暖性。
冬季洗澡注意事项：
1、洗澡不易太勤
冬天人的汗液减少，空气很干燥，不会有很多皮肤鳞片自动脱落。洗澡次数过多会洗掉皮肤表面分泌的油脂和正常寄生在皮肤表面的保护性菌群，容易伤害皮肤角质层，引起皮肤瘙痒；同时，皮肤的抵抗力下降
建议：老年人皮肤变薄、萎缩。建议7天洗一次。对于70岁以上的老人，可以延长到10天。干性皮肤建议2-3天洗一次。
2、饱食或空腹不宜洗澡
每次进餐后，人体都要动员一些血液从全身到胃肠道帮助消化。饭后立即洗澡会阻碍食物的消化吸收，引起肠胃疾病。另外，心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。
建议：洗澡时间应在饭后3小时左右。
3、洗浴时间不宜过长
