二十四式简化太极拳口令

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24式太极传密码有如下特点：升力、分左右野马鬃毛、白鹤闪翅、弯左右膝、手挥琵琶、左右滚回扶手、单鞭、云手、高探马、右蹬、双峰贯、转左蹬、独立左下力、独立右下力、左右梭、海底针、闪臂转

太极拳刚开始练的时候最好找专业老师指导，尤其是基础动作，决定了练习太极拳的效果。最基本的动作有“划”、“划”、“挤”、“压”、“挑”、“肘”、“靠”。

练习时，先熟练练习这些动作，再学习腿站桩、踢腿、压腿、控腿等基本功。腿部基本功练好之后，打太极拳的时候会更加稳定。

太极拳练习时对服装和环境要求很高。练习太极拳时，她应该穿宽松的衣服和舒适的鞋子。打太极拳最好的地方是在安静的地方，空气要清新，最好是在安静的公园或森林里。练习太极拳的最佳时间是早晚。

经常练习太极拳对人的健康非常有益，可以调节人的气血，延年益寿。

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