杨氏太极拳28式

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杨的《太极传28式》有如下特点：上升、捉鸟尾、单鞭、举手、显鹤翼、抱膝、挥琵琶、肘底打、驱猴倒、探马高、踢右脚左、踢虎式左右、飞手、毽子、少女、分野马鬃、打胯、拾鸟尾、单鞭、下降、使金鸡独立

杨的《太极传》有很多种招式。太极拳开始练的时候，先练简单的招式，对太极拳有了一定的了解之后，再练复杂的招式。学习应该是一个循序渐进的过程，他不应该急于求成。

练习太极拳有很多好处。练习时需要走马步，可以预防腿部疾病，增强平衡能力。经常练习太极拳有延年益寿的作用，尤其是对老年人。经常为年轻人练习太极拳，可以缓解生活或工作中的压力，更好地传承中华民族的传统文化。

打太极拳的服装和环境也很优雅。打太极拳时要穿宽松的衣服，这样更有利于动作的展示。在太极川游玩尽量选择空气清静好的河流、公园、森林。

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