世界瑜伽日的由来
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印度总理达摩达斯莫迪在第69届联合国大会上指出，瑜伽是古老传统的珍贵礼物，体现了身心、思想和行动的统一。这种整体方法有益于我们的健康和福祉。决议提出并表决，于是2014年12月11日，联合国大会宣布6月21日为国际瑜伽日，并在2015年举办了第一个国际瑜伽日。
瑜伽在练习的时候需要做到心平气和，所以练习瑜伽可以在一定程度上缓解人的不良情绪，增强人的抵抗力，经常练习还可以调节人体的机能。
经常练瑜伽的人比普通人更有气质，因为有些瑜伽动作可以矫正人的不良体型，如果是处于青春期，练瑜伽可以促进身高的增长。
刚开始学习的时候，需要专业的指导，尤其是有关节疾病的人，比如颈椎病、腰椎病。如果人们盲目练习瑜伽，可能会导致疾病加重，腿部和上肢疼痛，麻木和头晕。
有心血管疾病的人在练习时也要注意。瑜伽运动不当会导致血液凝固，出现严重的心绞痛或心肌梗死。孕妇在练习瑜伽时要注意，适当做一些瑜伽动作，否则会影响胎儿的发育。
瑜伽作为一种古老的锻炼方法，现在是一种实现身体、心灵和精神和谐统一的运动。学习的时候，要学会控制呼吸。一般来说，练瑜伽就是深呼吸，注意呼吸的频率。练瑜伽前适当热身，一般需要5-10分钟。
练习瑜伽需要全身心的放松。只有当你放松的时候，你的身体才会变得更加柔软和有弹性，这将避免许多运动伤害。
