不要让儿童跟着大人练长跑

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早上在安静的路上，经常可以看到五六岁的孩子和大人一起长跑。但是，为了保护孩子的健康，3-6岁的孩子不宜和大人长跑。

孩子身体各个部位的功能还不成熟。根据3 ~ 6岁儿童骨骼和肌肉的发育特点，骨骼有弹性、坚硬，容易变形，肌肉较细，容易疲劳和损伤。在呼吸和循环方面，儿童的肺活量相对较小，所以呼吸频率要比成人快，以满足身体的需要。孩子心脏只有成人的1/3大，心壁薄，脉搏输出少。很明显，孩子的身体对更激烈的运动适应能力差，不能耐受长跑、举重等运动。选择儿童体育项目时，要考虑儿童年龄特点，选择强度较小、内容多样的锻炼项目，活动时间不宜过长，如玩飞碟、踢小球、体操、游泳、短跑训练等游戏。永远不要脱离孩子的实际，按照大人的标准来安排和要求孩子。

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