泡脚的好处，按摩脚底的方法，泡脚的最佳时间
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导语：天冷了，脚的感觉最明显。中医说“感冒从脚开始”，晚上用热水泡脚很舒服。当然既然是泡脚，就要显示“泡”字。水多时间长，最好做些足底按摩。所以每年秋天，超市里卖按摩脚盆的柜台又火了，足浴店不打折不促销，客人一天比一天多。
泡脚的好处，按摩脚底的方法，泡脚的最佳时间
作为人类的第二心脏，双脚有与各种内脏器官相对应的反射区。用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能，达到防病治病的保健效果。
泡脚是有益的，但是泡脚也不全是可以原谅的。阴虚体质的人不宜泡脚。这部分人津液不足，而中医说津液与血、汗同源。用热水泡脚会导致出汗。出汗过多会伤血，给阴虚体质的人造成损失。
但是，如果适当泡脚，城市白领的很多亚健康状况都可以得到有效缓解。让我们一起学习！
一、足部按摩要注意以下几点
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1.持续时间：很多人喜欢把水从很烫泡到完全凉，有的甚至不停地加热水，泡一两个小时，这是不对的。
泡你背的时候感觉有点潮，或者额头出汗，没事。小心别出汗。特别提醒老年人泡脚时间要短一些，每天睡前泡脚20分钟。
2.温度：泡脚水温不宜过热或过冷，一般保持在38至43为宜。
泡脚时，水通常会溢出脚踝，最好经常搓洗。因为有很多经络穿过脚踝，这样才能最大限度的发挥效果。
3.频率：有些人对足底按摩上瘾，想天天按。其实治疗疾病只需要每天按压即可。
如果只是为了养生，可以每天用热水泡脚，但最好1到3天做一次足疗。按摩消耗气血，即使用轻柔的按摩，也会因为气血循环加快而被消耗。如果每次泡脚1到3天，可以充分调理身体，恢复流失的气血，达到养生的目的。
4.力度：各种足部按摩手法都是为了舒适放松，以尽量无痛为原则。即使你因为某处疼痛而去修脚，也应该通过足部按摩使痛点无痛。如果疼，说明相应的反射区存在健康问题或隐患，然后采取适当措施，对压痛点进行无痛或低痛处理，使压痛逐渐减轻。
5.效果：如果真的生病了，还是需要找医生治疗。但是现在很多城市人的亚健康问题都可以通过修脚得到有效缓解。比如失眠、便秘、早期糖尿病、慢性胃炎、更年期症状等。吃药的时候可能没有明显的效果，而且修脚的效果也挺好的。
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第1页:足部按摩应该注意什么
泡脚的最佳时间
第3页：按摩脚底的方法
第4页：添加药物起辅助作用
第五页：谁不能泡脚
