几点泡脚最补肾？泡脚泡多长时间最好
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春天洗脚，晒太阳；夏天洗脚，湿邪去除；秋天洗脚，滋养心灵；冬天热脚，丹田暖。一年四季用热水洗脚对人体有好处。然而，泡脚似乎很简单。你真的是对的吗？
泡脚的好处：泡脚什么时候最补肾？泡脚最好多长时间
泡脚的最佳时间是什么时候？
中医认为，脚底是经络的交汇处，有60多个穴位和反射区与人体的内脏器官相连，分别对应人体的内脏器官。泡脚具有舒经活络、改善血液循环的作用。大多数人都知道泡脚好，但很多人不知道不同时间段泡脚效果略有不同。如果你想保护你的肾脏，最好在晚上9点左右泡脚。
之所以选择这个时间段补肾，是因为这是肾经气血虚弱的时候。泡脚时，体热增加后体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，紧张了一天的神经和累了一天的肾脏，此时可以通过泡脚来完全放松和充分调节，人会感觉很舒服。
“热水泡脚不仅能滋肾清肝，还有助于提高睡眠质量。”泡脚后做几分钟足部按摩，身体的血液循环会更好，内脏器官也会得到进一步的调节。泡脚后建议停止做其他活动，每隔几分钟入睡，这样补肾的效果更好。
上班族早上泡脚精力充沛
之所以选择早上泡脚，是因为晚上睡觉长时间保持同样的姿势，血液循环不畅。早上泡泡正好可以促进血液循环，调节自主神经和内分泌系统。脚底的神经末梢与大脑相连。洗脚时，用双手在温水中按摩脚底和脚趾，可以让大脑感到放松、神清气爽、精力充沛，为一天的工作“补油”。
早上泡脚的方法
早上洗脚的方法很简单。水温应控制在40左右。浸泡5分钟左右为宜。用双手食指、中指、无名指按摩双脚涌泉穴约1分钟，再按摩双脚脚趾间隙约半分钟。为了保持水温，分几次加入适量热水，重复3-5次。如果时间不够，就做一次，或者只是按摩，不要泡在热水里。
泡脚最好多久？
泡脚时水温不宜太热，40左右泡脚为宜，浸泡时间不宜过长，泡脚半小时左右为宜。最好浸泡到微微出汗。因为金属容易受凉，最好用木盆泡脚，里面可以放一些有利于促进血液循环的丹参、当归；或者放点连翘、金银花、板蓝根、菊花降火清热。
