夏天湿气重，这8种食物有助祛湿
-
-
类目：知识大全
-
联系人：
-
微信号：
-
Q Q 号：
-
手机号：
-
浏览量：
407
【商户信息】
【货源详情】
炎热的夏天很容易让人生气，夏天雨水多，所以人们不想运动，这会导致体内水分增加。体内湿气重的症状包括舌头齿痕、大便变形和精神萎靡。接下来，我们来看看哪8种食物有助于祛湿。
01.甘薯
红薯也叫地瓜和红薯。红薯含有类黄酮，可以促进排便。红薯富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。因此，吃红薯有助于祛湿。平时可以吃烤红薯、红薯粥或者红薯饼。
02.辣椒
辣椒味道辛辣，能促进人排出汗液，从而达到除湿的目的。来椒含有内啡肽，能刺激食欲。因此，烹饪时可以加入一些辣椒。
03、苦瓜
苦瓜味甘苦，但有消暑除湿的作用。夏天可以榨苦瓜汁喝，有助于人们排出体内的水分。
04.薏苡仁
薏米是我国传统食品之一，具有美容养颜、健脾祛湿的功能。如果体内有水分，不妨喝点大麦红豆汤，可以促进血液循环，增进身体健康。
05.山药
山药有小人参的称号，具有防治心血管疾病和帮助消化的作用。吃山药对健康有好处。山药、薏米和大米一起煮可以增强去湿效果。
06.玉米须
在古代，玉米须仍然被视为中药，但现代人的食物更多，大多数人在吃玉米时会扔掉它。对于湿气重的人来说，可以将玉米须放入装有开水的锅中煮一个小时左右再饮用，这样可以去除体内的湿气。
07.冬瓜
冬瓜富含蛋白质、维生素和多种矿物质，有助于解暑、清热、利尿。夏天，人们可以通过调整饮食习惯来控制水分。对于身体湿气重的人，可以经常吃一些冬瓜。冬瓜的做法有冬瓜汤、冬瓜排骨汤等。
08.赤小豆
红豆具有养血润肤、清热除湿等功能。夏天可以经常煮一些红豆水喝，有排出体内水分的作用。红豆的做法有红豆水、红豆馒头、红豆饺子、红豆饼等。同样，绿豆、黑豆等豆类也有除湿的功能。
