长期饮酒的危害导致营养不良-饮酒需要注意的准则

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长期饮酒的危害导致营养不良。喝酒要注意准则

男人的日常工作，难免要应酬，说到应酬肯定离不开喝酒。长期饮酒对健康非常有害。有些男性朋友把喝酒当成日常，总是吃喝，因为他们能喝好。专家指出。如果男人保持不良的饮食习惯，嗜酒如命，他们就会遭殃。用360常识网看看长期饮酒的危害。

长期饮酒的危害

饮酒会导致营养不良

如果人们经常喝酒，酒精会抑制他们的食欲，使他们失去食欲。如果他们不想吃，他们就不能吸收足够的营养。长期饮酒的危害有哪些？有些人经常喝酒，每次吃饭都喝酒，很少吃其他食物。当他们长时间年轻时，他们变得越来越瘦，表现出营养不良的症状。

饮酒伤胃

如果经常喝酒，会引起各种胃病，比如急性胃肠炎。酒精对胃非常有害。长期饮酒可能会引起胃溃疡，很难治疗。很多经常喝酒的人消化能力差，因为酒精会伤胃。

饮酒会伤肝

肝脏是人体的解毒器官。如果肝脏出了问题，健康将得不到保障。而且有些人经常喝酒，对肝脏影响很大。大多数酒精通过肝脏排出。时间长了会导致肝细胞代谢紊乱，引起酒精性肝损伤。饮酒超过十年可能导致肝硬化。

饮酒会伤肾

许多经常喝酒的男人性功能很差。这是因为酒精会损害他们的肾脏。如果他们经常喝酒，他们的肾脏会受到很大影响。长此以往，他们的性功能会受到影响。

饮酒会伤神经

喝酒太多的人脾气不好，因为他们变得依赖酒精。没有酒精，他们会很不安。如果长期饮酒，很可能会引起酒精中毒，这会改变他们的神经系统，不仅改变他们的性格，还会导致记忆力下降。

饮酒会伤心脏

久而久之，过量饮酒会导致心肌力量薄弱，血流不规则。酗酒者常患心肌病，导致心肌松弛下垂。心肌病患者通常会出现气短、心律失常、疲劳、肝肿大和持续咳嗽。饮酒还会增加人们患心脏病、中风和高血压的风险。

饮酒需要注意的准则

酒不与咖啡同饮

酒精会伤害身体。咖啡因令人兴奋，提神健胃。过量的咖啡因也会导致中毒。如果把酒精和咖啡一起喝，会火上浇油，加重对大脑的伤害，刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的伤害比单独喝酒多很多倍，甚至更容易危及生命。

感冒后不喝酒

喝酒会加重感冒患者的病情。感冒患者，尤其是重症患者，大多伴有发热症状。此时，他们通常服用退烧药，通常是扑热息痛。一旦喝白酒和烈性酒，两者产生的代谢产物会对肝脏造成严重损害，直至完全坏死。

肝病患者应禁酒

患有急性肝炎、脂肪肝、肝病和糖尿病的人应该绝对戒酒，包括啤酒。肝炎和慢性迁延性肝炎恢复期，肝功能基本正常时可酌情饮用啤酒，但一般每天不超过半升。

酒后不宜喝茶

喝茶不是一个好习惯。因为喝酒后，80%的酒精被肝脏逐渐分解成水和二氧化碳，然后排出体外，从而起到解酒的作用。这种分解通常需要2到4个小时。如果饮酒后立即喝茶，酒中的乙醛会通过肾脏迅速排出，对肾脏造成损害，降低肾功能。同时，喝太多的茶和水也会增加心脏和肾脏的负担，这对患有高血压和心绞痛的冠心病患者更为不利。因此，喝完酒后最好吃一些梨、西瓜等水果。

酒后不宜服药

酒精中含有不同程度的酒精，饮酒后服用药物会增加毒副作用。如果饮酒后服用呋喃唑酮、格列本脲等药物，会出现心律失常、高血压等反应；又如饮酒后服用镇静剂、安眠药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等。一方面可以增加对大脑的抑制作用，但另一方面会使药物强度急剧增加，超过人体的正常耐受量，造成危险。

酗酒后勿看电视

喝酒使眼睛充血。如果喝多了，酒中的有害成分会对眼睛造成严重伤害，萎缩视神经，甚至导致失明。看电视会降低视力，喝酒会损伤视神经。两者同时作用，等于火上浇油，对视力造成很大伤害。因此，饮酒后一定不要看电视，尤其是老年人。

喝酒前吃什么护肝

1、橘子

橙子中含有丰富的维生素，其中VB和VC都很高，这两种维生素对我们的肝脏有重要的保护作用。因此，饮酒前后吃几个橙子或喝新鲜橙汁，有助于解酒护肝。此外，梨、香蕉、苹果和西瓜富含维生素C和糖类，可以保护肝脏，促进肝细胞再生。把苹果切成小块，和糖混合。喝酒前吃东西可以防止醉酒。

2、大馒头(杂粮馒头最佳)

喝酒前最好先吃馒头，这样一些酒精会被馒头吸收，不容易喝

醉，也不会对身体造成伤害。淀粉大分子可以与酒精结合，在胃中形成一定的保护作用，减少对胃壁的刺激，延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物比较理想，比如杂粮馒头，杂粮米饭。这是因为酒精可以钻入淀粉分子的螺旋中，形成“包合物”，可以延长酒精在胃中的停留时间，延缓酒精的吸收。

3、酸奶(粘稠的老酸奶更好)

酸奶中的有益菌可以降低导致肝损伤的酶的水平，从而减少酒精对肝脏的损害。另外酸奶有粘性，加入植物胶增稠剂后在胃里停留时间较长，有利于稀释酒精。一杯酒可以有效延缓酒精的吸收。

4、豆制品

据说喝酒前吃一些泡过的生大豆可以防止醉酒。原因是大豆中的蛋白质可以变性，可以消耗酒精，减少酒精的伤害。然而，边喝边吃豆制品是保护肝脏的好方法。卵磷脂可以保护肝脏，消耗酒精。