温水接近体温营养更易被吸收-温开水日常妙用多多

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温水接近体温，营养更容易吸收。温水每天都有许多奇妙的用途

温开水是指新鲜的开水自然冷却到20 ~ 25(也可以提前将开水冷却，然后在使用时加入新的开水，冲至可口的温度)。俄罗斯、美国和日本的科学家也被称为“复活水”。常年坚持使用温开水，会给保健带来意想不到的效果。那么，温开水的温度是多少？下面360常识网给大家带来详细介绍！

温开水的妙用

温暖漱口

每次吃完食物，用温水漱口几次，可以顺利清除食物残渣，是清洁口腔的好方法；吃饭前，先用温水漱口，去除嘴里的一些污垢；睡前用温开水漱口，洗掉嘴里奇怪的烟味，洗掉嘴里和喉咙里的食物残渣，这样可以轻松入睡。用温开水漱口时，嘴里有水，用舌头在嘴里反复“搅”和“打潮”。往胸前呼吸空气，屏住呼吸，用力爆发，让你的心和胸都感到神清气爽！

温柔冲胃肠

一大早起来，拿一杯温水，温暖又温柔的感觉，胃最舒服！就像派清洁队去你的肠胃部落一样，温水到了就会被冲走。通宵胃肠运动的残渣会随着平缓的水流流向“下游”，很快就会与粪便等有毒气体和污物汇合，排出体外。

温热刷牙齿

很多人经常把‘冷水洗脸，温水刷牙’作为早上的作业，这是一种良好的生活习惯，也有科学的道理。用温开水刷牙不仅可以起到事半功倍的去除牙缝和口腔内的污垢，还可以让温水流过牙齿，冲洗牙齿，保护口腔内的牙龈和神经。

温润通喉道

在吃饭的过程中，我们经常会因为粗心大意造成暂时性的喉咙堵塞。不要盲目挖掘，损伤食管组织。最好的方法是用温开水咽下去，把残渣洗掉。水，几乎就像一把温暖的‘软刀子’，在疏通咽喉和食道方面起着非常好的‘特殊作用’。

温软疏塞堵

中老年人经常因为吃饭而烦躁不安，有的人因为感情纠缠而“堵胸”。这时，如果你用一杯温开水慢慢咽下去，你会觉得豁达、豁达、从容。

温情解醉酒

许多饮酒者在换眼镜时会喝醉并伤害自己。虽然人们有很多所谓的“解酒秘方”，希望从醉酒中得到放松，但最好的方法是让醉酒的人立即喝几杯温开水，这样可以让温开水变暖，稀释稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因醉酒呕吐而流失的大量水分。同时可以在每次喝完之后有意识地喝温开水，稀释体内的宿醉量，尽快解除宿醉伤害肝功能的‘警报’。

喝温开水要注意什么

很多人家里都有一瓶冷开水，随时可以喝。然而，这种便利可能会带来健康风险。那天没写完，一定要倒出来。

这是因为沸水中的含氮有机物会分解成亚硝酸盐，微生物的介入必然会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对健康的危害众所周知。它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会阻碍血液正常的氧气运输功能。所以那天最好喝开水。

此外，现在很多家庭都习惯喝瓶装水，似乎密封得很好，应该三四天就能喝完。由于桶装水开启时间较长，细菌会沿着进水口滑入，饮水机出来时会形成负压，难免会吸入一些空气，空气中的细菌和微生物就会“占便宜”。短时间不喝，细菌超标，纯净水不再纯净。

专家表示，水温取决于具体情况。冬天喝温水暖胃，夏天降温可以解暑。凉白开的保存时间不宜过长，最好不超过24小时。如果储存时间过长，水不仅会被空气中的细菌污染，还会因为气体再次溶解到水中而失去“活性”。冷水的来源必须是干净的。不要喝开水，开水和开水。

凉白开对人体健康非常有益。它不仅具有润喉醒脑、预防口臭和便秘的作用，而且对咽炎也有一定的疗效。早起喝一杯凉白，清胃解毒，延年益寿。

凉开水不错，但要适量喝。一般来说，每天喝1.5-2升水为宜。水不能少喝，但是水喝多了会中毒。经常运动和大量出汗的人会失去电解质。如果他们立即大量喝水，会导致肌肉抽搐，所以他们可以在运动后喝一些盐水。

温开水的禁忌

少喝水没有好处，但是喝多了会中毒。人们可能不熟悉这种观点。事实上，早在20世纪30年代，美国就报道过过量饮水导致的水中毒案例。

水约占人体体重的60%-70%，在体内相对稳定。人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透。如果喝水过多，血液和组织液会得到平衡的补充和释放，渗透压会降低，从而使水分渗透到细胞中，引起细胞肿胀和水中毒。其中，脑细胞反应最快。脑细胞一旦水肿，颅内压就会升高，导致头晕、头痛、呕吐、乏力、视物模糊、嗜睡、呼吸缓慢、心律缓慢，甚至昏迷、抽搐甚至危及生命。发生水中毒时，血液中水分过多，血液中氯化钠浓度降低，血液中低钠血症持续释放，导致肌肉疼痛、痉挛。

水中毒在我们的日常生活中经常发生，但并不严重，也没有引起人们的重视。炎热的夏天，人出汗多，钠盐等电解质流失。如果你在这个时候喝了很多开水而不化妆

充盐，就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。手臂、大腿和小腿肌肉疼痛通常是轻度水中毒的症状。因此，在炎热的夏天，人们喝水时最好放一些盐或喝咸汽水。如果你不习惯喝咸的饮料，你应该炒蔬菜，吃咸的。这样可以补充流失的盐分和水分。盐水进入体内后，会迅速渗入细胞，使不断出汗缺水的身体及时补充水分，有效防止水中毒。饭前饭后不要大量饮水，容易稀释胃液，降低胃的消化吸收功能。

此外，很多人喜欢在夏天喝冷开水，但最好不要喝超过24小时的水，因为如果放置太久，水会产生大量的细菌和其他物质。

喝新鲜的开水，煮沸3分钟不仅无菌，而且水中的氯和一些有害物质也会蒸发，同时还能保持水中的必需营养物质。

不要喝生水。喝生水会有很大的危害，因为自来水中的氯会与生水中残留的有机物相互作用，导致膀胱癌和直肠癌的几率增加。剩下的水不要喝太久。这样的水不仅没有矿物质，还可能含有一些有害物质，导致中毒。