开车犯困别再只会掐大腿-教你开车时如何赶走瞌睡虫
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不要捏大腿了，教你开车时如何赶走困人
疲劳驾驶害人害己。美国一项调查显示，由失眠或疲劳引起的各类交通事故占交通事故总数的41% ~ 54%，交通事故中死亡风险增加5倍。以下360个常识网教你开车时如何赶走困倦的人。
为什么开车会犯困
驾驶员的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳，主要是长时间保持固定姿势和血液循环不良导致的四肢疲劳。驾驶员长时间坐在固定座椅上，活动范围有限，注意力高度集中，忙于判断车外信息，精神状态较高，导致眼睛模糊、腰酸背痛、反应迟钝、驾驶不灵活等驾驶疲劳。
这种情况在夏季更为明显，气温高，车内温度高，空气流通慢，尤其是下午人体极度困倦的时候。这时，如果你在单一的高速公路环境中行驶，这种环境会产生高速催眠作用，这会增加驾驶员的睡意。
下列事项也是加剧驾驶员开车时犯困的条件：
1.睡眠质量：失眠或睡得太晚，睡眠质量差或嗜睡。
2.生活环境：精神负担重、社会压力大、娱乐时间长会导致开车分心。
3.操作条件：长时间长距离驾驶车辆，长时间保持匀速行驶。
4.驾驶技巧：新手司机安全意识差，容易打瞌睡，老手司机盲目自信，注意力不集中。
开车时如何赶走瞌睡虫
1.避免高风险驾驶时段。清晨和下午3点到4点是人最容易犯困的时间，容易打瞌睡走神发生车祸，这段时间最好避免开车。
2.停下来小睡一会儿。如果你开长途，你可以把车停在安全的地方，小睡一会儿。白天保持在半小时以内，晚上睡一个半小时，头脑清醒。
3.用光盘睡觉。光有助于调节生物钟，抑制褪黑素的分泌，减少困倦。所以如果你晚上开车，不妨停下来，去路边的商店或超市买点东西，用那里的灯赶走睡意。
4.降低车内温度。如果车太暖和太舒服，会增加睡意。夏天，你可以用车里的空调降温。冬天，不妨开一会儿窗，吹吹冷风。
5.用冷水洗脸。开车前可以用冷水洗脸，刺激交感神经，清醒头脑。
6.嚼口香糖。做一些有节奏的活动，比如嚼口香糖、唱歌，可以刺激大脑分泌血清素，让头脑清醒冷静。因此，开车时不妨嚼口香糖或听自己喜欢的音乐，但最好不要听太慢或太激烈的音乐，以免发生交通事故。
7.开车前半小时喝杯咖啡。咖啡因可以刺激大脑，让人保持清醒和精神，但需要15~30分钟才能见效。因此，开车半小时前，可以酌情喝一杯咖啡或绿茶。
8.吃些糖果。葡萄糖是大脑唯一的营养来源。开车前可以吃蛋糕或糖果，可以快速升高血糖水平，滋养大脑，保持清醒。
9.闻香提神。迷迭香、薄荷和桉树的香味可以唤醒。开车前，在车厢里滴几滴这些植物精油，有助于保持头脑清醒。
10.按摩穴位。刺激相关穴位也能清心除困。手里有中冲穴(中指尖)和合谷穴(虎口)；有风府穴(在颈部中间，发际线以上1寸)和百会穴(在头顶中线与两耳尖交接处)；有哭脚(足背外侧，第四趾跖骨与小趾之间)和白斑(足大趾内侧，距趾甲角0.1寸)。开车前可以按摩一两个穴位几分钟。
