排毒养颜的蔬菜汁推荐-健康喝果汁新鲜果汁不宜
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蔬菜汁排毒养颜推荐健康饮用果汁鲜榨果汁不适合
蔬菜汁是从各种蔬菜中提取的汁液。除了美味的菜肴，蔬菜和水果也可以制成富含抗氧化剂的果蔬汁饮料。因为鲜蔬果汁能有效补充维生素和钙、磷、钾、镁等矿物质，能调节人体机能的协调，增强细胞活力和胃肠功能，促进消化液的分泌，消除疲劳。蔬菜汁的制作方法很简单。蔬菜洗净，切成小块。用榨汁机搅拌。饮用时用白糖或蜂蜜调味。下面360常识网介绍几种常见蔬菜汁的食疗保健效果。
胡萝卜汁
每天喝一定量的新鲜胡萝卜汁可以改善一般状况。胡萝卜汁可以提高人的食欲和抗感染能力。哺乳期的妈妈每天喝的胡萝卜汁比较多，分泌的乳汁质量也比不喝这种汁的妈妈高很多。对于溃疡患者来说，喝胡萝卜汁可以明显缓解症状，胡萝卜汁还可以缓解结膜炎，维持整个视觉系统。
芹菜汁
芹菜味道清香，能增强人的食欲。天气干燥炎热的时候，早上起来喝一杯芹菜汁会感觉好很多。最好在两餐之间喝点芹菜汁。芹菜汁还可以用作利尿剂、泻药和降压药。因为芹菜根和叶富含维生素A、B1、B2、C和P，所以芹菜汁特别适合维生素缺乏的人。
白菜汁
大白菜，也叫大白菜。大白菜能促进造血功能恢复，抗动脉硬化，防止糖转化为脂肪，防止血清胆固醇沉积。大白菜汁中的维生素A可以促进儿童生长，预防夜盲症。白菜汁中含有的硒不仅有助于预防弱视，还有助于增强人体白细胞的杀菌能力，抵抗重金属对人体的毒性。当牙龈感染引起牙周病时，喝白菜胡萝卜混合汁不仅能为人体提供大量的维生素C，还能清洁口腔。
黄瓜汁
在医学家整理的黄瓜汁药用价值排行榜中，利尿作用名列前茅。黄瓜汁还具有强化心脏和血管、调节血压、防止心肌过度紧张和动脉粥样硬化的重要作用。黄瓜汁还能镇静，增强神经系统和记忆力。黄瓜汁对防治牙龈损伤和牙周病有一定的作用。黄瓜汁含有头发和指甲所需的各种元素，可以防止脱发和指甲开裂。黄瓜汁含有较少的脂肪和糖，是一种理想的减肥饮料
番茄汁
医学专家认为，如果每个人每天吃2-3个西红柿，就可以满足一天对维生素C的需求。喝几杯番茄汁，就能得到一天一夜所需维生素A的一半。番茄中含有大量的柠檬酸和苹果酸，极大地有利于全身的新陈代谢，促进胃液的生成，加强对油腻食物的消化。西红柿中的维生素P可以保护血管，防治高血压，改善心脏的工作。此外，经常喝番茄汁可以使你的皮肤健康。番茄汁混合苹果汁、南瓜汁、柠檬汁也能减肥！
6不宜
1.新鲜果汁不要加糖，否则会增加热量。
2.不要加热它。加热的果汁不仅会失去水果的香气，还会破坏各种维生素。
3.不要喝牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质，而果蔬汁大多呈酸性，会导致蛋白质在胃中凝结而不被吸收，从而降低牛奶和果汁的营养价值。
4.不建议用果汁吃药。否则果汁中的果酸容易导致各种药物的过早分解溶解，不利于药物在小肠的吸收，影响药效。
5.溃疡、急慢性胃肠炎、肾功能不全的患者不能喝果汁。
6.提醒：挤压喝果蔬汁，否则氧气在a。
1、凉白(或纯净水)。一些蔬菜和水果是eas
2.亲爱的。有些蔬菜和水果营养价值很高，但不一定好吃，比如芹菜和胡萝卜。这时，可以加入蜂蜜来调节味道。首先，蜂蜜本身就是一种营养丰富的美容产品。第二，不会像糖一样让人发胖。
3.冰块。冰蔬果汁味道鲜美，口感更好。
4、柠檬汁。柠檬汁不仅能调节口感，还能防止蔬菜汁氧化变色。
5.薄荷叶。这个清爽的小精灵是果蔬汁的贴身伴侣。任意组合放几片薄荷叶，增添风味和美感。
