爱喝香浓牛奶的人小心肥死-四招选购安全牛奶饮品
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爱喝香浓牛奶的人，小心死。购买安全牛奶饮料的四个技巧
众所周知，牛奶特别富含营养和钙。其实，牛奶与其他食物的区别在于，牛奶主要含有四种营养元素，即钙、赖氨酸、维生素B12和核黄素。大多数食物含有其他营养成分。我们用360常识网来看看。
那么喝牛奶可以减肥吗？
此前，专家认为喝牛奶不能直接减肥，但牛奶可以帮助减肥。因为牛奶中的蛋白质不容易转化成脂肪，所以消化蛋白质需要很长时间，所以牛奶可以帮助减肥。
但是后来科学家发现牛奶可以直接减肥，这和钙有关。科学家发现，人体如果缺钙，就会分泌一种促进脂肪生长和储存的激素，而钙可以减少这种激素的产生，间接减少脂肪的生长，促进脂肪的燃烧。此外，牛奶中富含的钙可以分解体脂，减少体脂的堆积，维持正常体重。
研究还发现，每天多喝200克牛奶不仅能减肥，还能降低腰围。与其他食物中的钙相比，牛奶中的钙更容易被人体吸收和消化。牛奶中富含的赖氨酸也能促进肌肉生长，所以牛奶是一种非常好的减肥食品。
最好别喝又香又浓的牛奶
喝牛奶可以减肥，但是一定要注意牛奶的种类。如果你喜欢喝那种又浓又香的牛奶，你不会减肥，反而会增重。
大多数喜欢喝牛奶的人都喜欢牛奶的味道，认为牛奶的味道越浓，牛奶越纯。但实际上，为了改善牛奶的风味，商家会添加一种奶脂。添加乳脂后，牛奶会变成高脂肪乳制品，口感丰富，但热量会大大增加。所以，不要觉得喝牛奶不好。
喝牛奶减肥 脱脂牛奶并不会比低脂牛奶更好
如上所述，很多人都知道纯牛奶脂肪含量高，想减肥的人想喝牛奶但又不想吃太多脂肪，所以脱脂牛奶就成了很多人的选择。但其实脱脂牛奶和低脂牛奶的脂肪含量相差不大，热量也差不多，但低脂牛奶的口感比脱脂牛奶好很多。因此，想要减肥的人不一定非要喝无脂的。低脂也是不错的选择。
睡前可以喝一杯吗
很多人习惯睡前喝一杯牛奶，但担心牛奶中的蛋白质和脂肪会使身体在深度睡眠中无法消化，从而形成脂肪。其实这种担心是必要的。睡前喝牛奶不会增加体重。这正是因为牛奶中的蛋白质需要太长时间才能消化。因此，喝牛奶不会增加晚上身体能量的额外消耗，反而可以促进睡眠，让你早上不会感到饥饿，也不会消耗太多热量。
四招选购安全牛奶饮品
喝牛奶已经成为现代生活的一部分。在发达国家，早喝晚喝是常事。但现代人工添加管理仍存在漏洞，奶类食品也存在一些安全事故。因此，人们在购买牛奶食品时一定要仔细辨别。
鼻嗅
新鲜优质的牛奶应具有鲜美的奶香味，不应有酸、腥、腐臭等异常气味。
口味
正常美味的奶味是微甜、微酸、微咸、微苦的综合品质，但不应该是酸、咸、苦、涩。
眼观
首先，观察包装是否膨胀，牛奶是否是均匀的乳液。如果瓶顶出现澄清液体，瓶底沉积豆腐，说明牛奶已经变酸变质。
搅拌
用搅拌棒将牛奶搅拌均匀，观察牛奶是否呈红色和深黄色，是否有明显的不溶性杂质，是否有粘性或凝结。如果有上述现象，说明牛奶中混入了淀粉等物质。
