排毒又养颜的果汁大全-喝果汁是否可以代替吃水果

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解毒滋补果汁大全可以喝果汁代替吃水果

现代社会的人们越来越重视自身的健康养生。很多人把蔬菜榨成蔬菜汁喝，不仅操作方便，还可以通过喝蔬菜汁来清除人体内的毒素和垃圾。蔬菜汁是怎么做的？说起来也很简单。洗菜只需要一个榨汁机，切成筛子，放入榨汁机中搅拌。此外，可以加入蜂蜜调味，使味道更加鲜美。我们用360常识网来看看。

喝蔬菜汁对你的健康有益。不同的蔬菜可以扮演不同的角色。这里有一些美味健康的蔬菜汁给你。

番茄汁能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减少雀斑和面部色素沉着，其维生素P能保护血管，防治高血压。

莲藕汁富含铁、钙、植物蛋白、维生素、淀粉等微量元素。具有明显的益气补血、增强人体免疫力的功效。能通便、健脾、开胃。

甜椒汁：没有普通辣椒的强烈刺激，但有降脂减肥、开胃助消化的作用。它的辣椒素也可以预防癌症。最值得骄傲的是它富含维生素c。

芹菜汁：是现代高节奏人群的好伴侣，也是熬夜人群的必备推荐。最重要的是，芹菜汁对高血压患者有明显的降压作用。Tips:芹菜根不宜扔掉，它富含维生素A、维生素B 1、维生素B2、维生素C和维生素P，特别适合维生素缺乏者。

橙汁：可以解闷解渴，帮助消除疲劳。能强化血管，降低毛细血管脆性，防止微血管出血，扩张胃肠道，促进消化。它还有助于预防感冒和咳嗽。

黄瓜汁：能有效促进身体新陈代谢，减肥抗衰老，镇静神经系统，增强记忆力，帮助治疗失眠。

胡萝卜汁：能增强人体免疫力，预防癌症，特别适合糖尿病患者作为辅助治疗食品。还能保护视觉系统，刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，镇静神经。

西瓜汁：西瓜含有大量的水分、各种氨基酸和糖分，是清热解暑的最佳产品。同时还能治疗咽喉和口腔炎症，也是尿道感染和大便干燥的救星。

苹果汁：它的诱惑力在于增强智力和记忆力。此外，苹果还能健胃、止泻、通便、缓解疲劳。其丰富的钾可以合成体内多余的钠并排出体外，因此也有降血压的作用。

木瓜汁可以有效补充营养，增强身体的抗病能力。人们更喜欢的是它的开胸和治疗淋巴细胞白血病(血液学癌症)的功能。

猕猴桃果汁：显著的美容效果让猕猴桃被称为“美人果”，但它的功能远不止于此。它可以阻断人体内致癌物质的合成，预防各种癌症的发生。还能降低胆固醇和甘油三酯水平，对高血压、高血脂和冠心病有辅助治疗作用。

柚子汁：它的吸引力在于它的抗菌抗病毒作用，可以抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种真菌，特别适合夏天使用。此外，它还能化痰、止咳、降血糖。

常识知识

1.果汁含有的营养比水果少很多

当水果被榨成汁时，果肉和薄膜被去除。在这个过程中，维生素C也大大减少，维生素C是你必须大量消耗的东西。

如果水果本身含有的维生素很少，比如苹果，那么几乎所有的维生素都会在这个过程中被消除。

2.含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛

比如柑橘类水果。然而，有时，一些营养物质，如维生素C，被人工添加到果汁中。请仔细看标签，找出里面含有什么物质。也许有些品牌的苹果汁或葡萄汁含有你需要的维生素C，但也许其他品牌没有。

3.容器的尺寸能影响果汁中的维生素含量

这怎么可能？小心，维生素C暴露在氧气中会分解，小容器里的果汁也会暴露出来

4.吹捧说"100%果汁"是没有必要的

果汁里总有东西。他们通常有

大部分是水和高含量的玉米糖浆。然而，也有例外。一些蔓越莓汁富含维生素C，营养丰富。

5.在所谓"果汁食品"，"果汁饮料"中，你找不到太多的水果

柑橘、柚子和菠萝制成的无菌果汁的营养可以保存7-10天。其他低酸果汁，如苹果和葡萄，打开后可以保存一周。买未经高温杀菌的果汁，即使不开也要在一周内喝完。

6.一旦打开，果汁就开始损失营养，所以，在冰箱里不要储存的太久

误区

鲜果汁是最接近新鲜水果的东西，但喝果汁不能代替吃水果。水果在压榨时，果肉和膜被去除，在这个过程中，维生素C也会减少；果汁饮料一般都是高温杀菌，所以很多营养都会流失。此外，水果中的植物纤维也有利于健康，但这些植物纤维在榨汁时也会被去除。

喝果汁可以代替吃水果

果汁饮料中或多或少都添加了添加剂。如果大量食用，会对胃造成不良刺激，增加肾脏过滤负担。

果汁可代替白开水

由于果汁中的大量糖分不能被人体吸收利用，所以从肾脏排出

出。长期过量饮酒可能会导致肾脏疾病，产生一种叫做‘果汁尿’的疾病。此外，过量摄入果糖会引起消化不良和酸中毒。

药物和果汁同服

果汁含有大量的维生素C，呈酸性。如果一些耐酸或碱性药物与果汁一起服用，不仅会降低疗效，还会引起不良反应。如果磺胺类药物与果汁一起服用，会增加肾脏的负担，对患者的健康有害。