养好胃需要做好的日常措施-推荐养胃食谱可多吃

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需要做的日常措施来提高你的胃。推荐的养胃食谱可以多吃

胃是消化食物和吸收营养的重要部分。但是由于生活节奏加快，很多人吃得不好，导致胃病频发。一般胃病包括胃痛、胃溃疡等常见胃病。一旦患上这样的症状，很难根除，因为胃病的发生是不良习惯的积累造成的。那么我们在生活中需要做些什么来预防胃病呢？看看360常识网。

养胃很重要，做好5大养胃措施，让你远离胃病！

1、饮食需要规律

很多人胃痛是因为不按时吃饭或者突然暴饮暴食，通常会导致胃病。无论他们在日常生活中有多忙，他们都需要找时间吃早餐，这对人体非常重要。很多人因为不注意而长时间不吃早餐，容易导致贫血和营养不良。所以，最好是规律饮食。

2、生活习惯

生活中，辛辣的食物通常更美味，很多人都非常喜欢。但是这种食物味道太重，容易给胃带来很大的刺激和不适，甚至导致胃溃疡。因此，日常生活中最好避免食用刺激性食物。

3、体质虚弱

因为有些朋友身体虚弱，胃寒的症状就会出现在胃部。天冷的时候，也是一种胃病。胃冷的时候会觉得冷，会刺痛，那么寒冷的天气如何暖胃呢？我们可以多吃一些养生汤来暖胃，这样不仅可以缓解胃寒的症状，还可以预防胃病。

4、加强运动

很多朋友因为各种原因经常在3.1线，很少运动，所以身体状况一般都不是很好。体质弱的人会对疾病抵抗力差，所以在日常生活中需要抽出时间进行锻炼，这样可以增强体质，增强抵抗力。

5、及时就医

胃病一般很难治愈，因为胃病的发生是在人们不注意的时候积累起来的，所以很多人会觉得自己已经忍了，任由其发展。最后的结果就是胃病越来越严重，甚至发展到胃癌的地步。因此，一旦出现胃病的症状，就要及时就医，至少需要用药来抑制其发展。

养胃吃什么

1、多吃粥

多吃粥是中国传统的保健方法，对胃有好处。用于防暑的粥有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥。决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量也可煮成粥，夏天可作为高温凉粥。此外，在粳米中加入红薯、芥菜煮粥，可以解暑排汗，养胃。

2、多喝汤

当人出汗多，体液流失多的时候，多喝汤不仅可以及时补充水分，还有助于消化吸收。最好喝豆汤。绿豆性凉，有清热解暑的功效。绿豆还可以做成绿豆薄荷汤、绿豆南瓜汤、绿豆薏米汤、绿豆金银花汤。另外，将西瓜皮花生100克、麦芽50克、薏米50克煮成汤饮用，有很好的清热养胃功效。

3、适当吃酸味食物

酸味食物除了生津止渴、健胃消食外，还能杀菌防病。酸味食物可以杀死蔬菜中的细菌，预防肠道传染病。夏天出汗容易流失体液，可以适当吃点酸味食物。它们的酸味可以抑制汗液，止泻，尤其是在雨季，气候潮湿时，多吃酸味食物也可以祛湿。另外，酸味食物，尤其是酸味水果，一般都是碱性的，可以补充人体在夏天流失的大量水分，从而起到防暑降温的作用。

酸味食物的另一个优点是促进营养物质的吸收，特别是在高温环境下，人体消耗大量的营养物质，多吃酸味水果和食物可以增加和帮助钙等营养物质的吸收。如西红柿、柠檬、草莓、黑李子、葡萄、山楂、菠萝、芒果、k

配料：砂仁：黄芪20克，猪肚1个。

方法：将五花肉洗净，放入砂仁、黄芪，加水炖煮入味。

功能：益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱引起的便溏、胃脘痛。可用于胃下垂和慢性胃炎患者。

食物功效：砂仁行气健胃健脾，用于胃积。临床服用砂仁可促进消化液分泌，增强胃肠蠕动。五花肉能健脾和胃，补虚。

养胃食谱

用途：木瓜和100克比目鱼尾。

方法：将木瓜去皮，切成块，放入油锅中炸一会儿，加入木瓜和姜片，煮1小时左右。

功能：帮助消化。对消化不良、腹胀有辅助疗效。

食物功效：木瓜蛋白酶有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡有治疗作用。木瓜脂肪酶能将脂肪分解成脂肪酸，有利于食物中脂肪的消化吸收。木瓜蛋白酶还能促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全有害

引起的消化不良有治疗作用。鳜鱼性甜性暖。功能暖胃、消食化滞。

黄芪内金粥

生黄芪：生薏米红豆10g、鸡内金7g、金橘饼1g、糯米80g。

方法：生黄芪加水煮沸20分钟，取汁，加入薏米、红豆、糯米煮粥，加入鸡内金粉。

功能：消化和胃。可用于脾虚湿困、食滞所致的腹胀、纳差、便溏等症。

食物功效：黄芪补气固表敛疮生肌。薏苡健脾祛湿，缓解关节疼痛和腹泻。红豆能祛湿祛黄，清热解毒。鸡内金促进消化，健脾，可增加胃液的分泌和酸度，增加胃的蠕动，加快排空。糯米能补中温，补气。

淮山蜂蜜煎

配料：山药30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

方法：山药鸡内金加水煎煮，加入蜂蜜，搅拌均匀。每天服一剂，温服两次。

功能：健脾消食。可用于脾胃虚弱、运化不正所致的食滞食欲不振。

食品功效：胡爱山具有健脾益肺、补肾益精的功效。用于儿童消化不良和厌食。山药中含有的消化酶可以促进蛋白质和淀粉的分解，因此可以刺激食欲。蜂蜜能补中益气，润肠通便，收敛滋养，促进伤口愈合。