不要盲目贴秋膘-秋冬滋补身体可多吃的食物

2021-07-30 14:37:45  浏览:407  作者:管理员
  • 不要盲目贴秋膘-秋冬滋补身体可多吃的食物

  • 【商户信息】

  • 类目:知识大全


  • 联系人:


  • 微信号:

  • Q Q 号:

  • 手机号:

  • 浏览量:

    407


【货源详情】


不要盲目贴秋、秋、冬来滋养身体可以多吃的食物

俗话说“秋冬进补,来年猎虎”。入秋后,气温逐渐下降,人们的食欲开始增加。因此,人们经常利用秋季进补来恢复和调节人体各器官的功能,从而达到冬季御寒的目的,俗称“贴秋膘”。但是在现代社会,因为饮食已经是“大鱼大肉”了,不适合做大的补充。那么,秋天怎么化妆呢?据经济日报-中国经济网健康频道报道,现代社会,秋季进补适合“顺”,以滋阴润肺为基本原则。这五种秋季补充剂的基本成分可以在360常识网上找到。

山药

山药含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质,可防治脂质代谢异常和动脉硬化,维持胰岛的正常功能,具有增强免疫力、益心安神、止咳平喘、延缓衰老等保健功能。《本草纲目》认为,山药益肾气、健脾胃、止泻化痰生津、润皮毛。

莲藕

莲藕是一种适合一年四季食用的食物,但最好在秋冬季节食用。在这个季节,人们会吃更多的肉和重的食物,但是这些食物相对来说比较难消化。如果在体内堆积太久,自然会损害肠胃功能。同时,高油高脂饮食结合冷血管也会引起高血压等慢性疾病的高发。莲藕中的纤维、多糖等营养物质可以提高人体免疫力,促进体内积累的脂肪胆固醇的排泄,保护身体健康。

花生

花生暖胃散寒。历代医书中有许多治疗胃病的记载。《本草纲目》说:“花生健脾和胃,润肺化痰,益气清咽,止痒。”《药性考》说:“吃花生养胃醒脾,润肠润燥。”每天吃生花生(不超过50克)对养胃有好处。

百合

百合是一种常见的食材,营养价值很高。中医认为百合微苦微甜,具有很好的滋阴润肺、宁心安神的保健功能。此外,百合甘润,可入肺心,具有清肺止咳、润燥养阴的保健功效。

梨性凉微寒,具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。它们在秋天经常患呼吸道疾病,所以特别适合吃雪梨。雪梨可以生吃,也可以蒸,还可以做成汤和汤。在干燥的秋天,有一些急性咳嗽,但没有痰。可以吃川贝雪梨。

适合秋季食用的养生汤食谱

【红白果仁汤】养心神,清湿毒

食材:红枣20克、薏米20克、银杏(去壳衣)15克、桂圆肉10克。

做法:将食材放入锅中煮40分钟,加入6个煮好的鹌鹑蛋,煮半小时,加入适量红糖或冰糖即可食用。

功效:具有养心、祛湿解毒、健脾和胃的功效;经常吃可以让皮肤少长痘痘、痘痘、扁平疣等。让肌肤水嫩光滑白皙。

【百合鸡汤】治疗脾胃虚弱,气血不足

材料:百合15克、山药15克、莲子15克、薏米30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克)。

做法:先将乌骨鸡去毛、内脏切成块,放入煎锅内,加水炖至半熟,再加入上述药物炖至熟,吃鸡喝汤。

功效:可按日常口味食用,具有治疗脾胃虚弱、气血不足的功效;经常吃可以使皮肤变嫩,减少皱纹,消除雀斑,滋润和提亮肤色。

【丝瓜美颜汤】抗皱消炎,美颜淡斑

材料:两个丝瓜,三钱玫瑰,菊花和茯苓,十个红枣(去核),六两瘦肉

评论区

共0条评论
  • 这篇文章还没有收到评论,赶紧来抢沙发吧~

【随机新闻】

返回顶部