秋老虎来临时令食材抗秋燥-补气养血的时令食谱推荐
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秋老虎来时抗秋燥、益气养血的时令食谱推荐
“夏热”过去后，开始进入秋季。不过夏天的余热有时会留在这里，偶尔高温还会持续。这就是俗称的“秋老虎”。因此，在这种太阳能饮食中，我们应该选择清澈不太冷的食物材料，同时，我们也应该摄入适量的水。我们用360常识网来看看。
清热食材、凉拌、蒸炖都可以用来做菜。调味料可以选择白醋、柠檬等酸性调味料，搭配时令果蔬，如扁豆、丝瓜、黄瓜、芹菜等。它可以防止气候引起的身体不适。
新陈代谢不好的人通常在这个节气会感到莫名其妙的疲惫，这就是所谓的秋乏。此外，在“暑热”期间，湿气仍然留在体内或空气中。如果水分不排出，就会引起肿胀，削弱体内的排毒功能。此时，轻敲位于膝窝中央的委中穴，有助于排出毒素和水分，身体会越来越有活力，小腿也会变细。
初秋时节3种食物补气养血滋养皮肤
第一：绿豆
绿豆是我们生活中最常见的谷物之一。相信大家都吃过绿豆粥。绿豆性凉，有清热解毒的功效。最近几天，气温还是很高。高温对我们人体最大的影响就是会导致我们内部环境的紊乱。多喝绿豆粥不仅可以帮助我们保持体内的营养不流失，还可以起到调理肠胃的作用。
第二：姜
因为三伏天天气炎热，气温高，人们喜欢呆在有空调的房间里。这时很容易造成体内湿气堆积，导致我们的气血大量流失。生姜有祛湿散寒的功效。人们也有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法。三伏天喝姜茶不仅能提高我们的抵抗力，还能有效帮助我们补充气血。一个气血旺盛的人可以注意一下。
第三：牛羊肉
相信大家都吃过羊肉火锅。冬天全家人可以坐在一起吃热羊肉火锅，可以有效滋润我们的身体。其实在夏天，尤其是三伏天，吃牛羊肉也是非常有益的。对于女性朋友来说，羊肉可以有效补充气血。每月月经期间，不仅能补血，还能在一定程度上缓解疼痛。夏天多吃牛羊肉可以有效促进身体的新陈代谢。另外需要注意的是，对于一些感冒的人来说，虽然牛羊肉可以有效地帮助我们调整身体，但是我们不应该一次吃太多，否则会造成营养不良。
5大时令养生食材推荐：
1.茄子：清热凉血，活血止血，消肿止痛。
2.红薯：健脾和胃，通便，补中和血。
3.辣椒：温中散寒，健胃消食。
4.鸡蛋：滋阴养血，清热安胎，安神定志。
5.雪梨：润肺化痰，补水通便。
时令食材推荐食谱：
1. 红烧茄子
材料：2个茄子，3个蒜瓣，1茶匙色拉油，2茶匙酱油和1茶匙水。
练习：
茄子洗净，切成段，高温炒熟，炒软后捞出；蒜末；将水和酱油糊混合。将色拉油倒入锅中，加热，翻炒蒜末，加入茄子和调料，翻炒均匀。
2. 莓梨甜汤
配料：雪梨400-500克，蔓越莓干25克，冰糖50克，水1500毫升。
练习：
梨洗净去皮，去籽切块备用。将冰糖和梨放入电锅中，向配料中加水，向外锅倒入两杯水，炖煮。等电饭煲跳起来撒上蔓越莓干。
