开胃也要对号入座-腹胀厌食常喝金桔水
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开胃也要坐好。腹胀厌食经常喝金桔水
吃饭的时候会担心，什么都不想吃，吃什么都不觉得香。其实食欲不振的原因不一样，随便吃点酸可能没什么效果。下面360个常识网邀请营养专家告诉你，开胃的时候要“坐”。
感冒厌食，吃温热的食物。很多人禁不住烈日的诱惑，但暴饮暴食容易导致胃寒，影响食欲。专家建议，如果吃太多“冷辣”的食物，可以加入适量的甜椒或葱、姜、蒜，帮助胃消化。此外，紫苏还能解表散寒。吃具有和胃和黄瓜功能的紫苏叶可以增进食欲。
腹胀厌食常喝金桔水。如果吃一点就饱了，可能是温度高，胃肠道内的血液供应减少，使你吃的食物不能正常消化，食物停留在胃肠道内，引起糖酵解异常，产生气体，使人的胃充满腹胀。专家建议，鲜橘皮20克左右可以切成丝，用水浸泡，可以理气消肿。如果现在没有新鲜的橘子，可以用10克陈皮代替。此外，不妨多吃一些白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，可以在一定程度上缓解腹胀。
湿重，厌食，粥。身体明明发出“饿”的信号，却没有胃口吃东西，可能是湿热、脾胃虚弱所致。现在市场上有大量的水果、西瓜、哈密瓜和梨。所有的水果和水果都有助于保湿。吃得太多往往会增加身体的水分。专家建议，莲子、薏米、红豆、白扁豆可以一起煮着吃，可以在祛湿的同时保护脾胃，帮助食欲。
因为缺锌厌食，多吃海鲜。很多人认为食欲不振是因为吃得太多吃得不好，但他们忽略了一个关键情况：缺乏营养。锌是人体必需的微量元素之一，可以促进生长，改善口感。如果锌缺乏，会导致味觉下降、厌食、偏食和肠道菌群失调。专家建议，补充锌的最佳方法是多吃富含锌的食物，如海鲜、牛肉、羊肉、动物肝脏、蛋黄和坚果。
吃什么东西开胃
山楂
去超市买些山楂糕。吃饭前吃几口，很快就会有食欲。
半边梅
一半的李子是酸的。饭前吃几颗，但不要吃太多，因为吃多了牙齿会变软。
辣的食物
如果没有食欲，建议煮一些辛辣的食物，可以刺激神经，让你有食欲。但是不要吃太多，会伤胃，容易引起火灾。
凉拌菜
有时候没胃口，因为分阶段不喜欢油腻的食物，然后对所有的食物都没胃口。因此，我建议换换口味吃沙拉。
酸萝卜
酸萝卜可以给个提示。它的暗示是酸的，就是看到它的时候会咽口水，然后肚子就会有吃的欲望。
苹果粥
配料：苹果500克，西米100克，白糖100克
做法：加适量水，一起煮粥。
功效：苹果具有生津润肺、除烦解暑、健胃的作用。煮粥更利于孕妇消化。
八宝酿梨
配料：糯米250克、香梨6个、糖莲子50克、糖冬瓜25克、瓜子10克、蜜枣2个、红丝3克、绿丝3克、金桔糕5克、熟猪油50克、白糖210克、水淀粉3克、纯净水25克
做法：将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼切段，与瓜子一起放入糯米中，加入猪油、白糖200克，搅拌均匀。生梨去皮，用梨柄切掉顶盖，去掉中间部分，加入拌好的糯米，盖上梨，放入笼中蒸熟，取出放入盘中。最后的
