女人学会给肝脏排毒-排毒饮品帮你排出毒素

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女性学习肝脏解毒。排毒饮料帮助你排出毒素

肝脏是解毒器官，对人体的重要性不言而喻。女性肝脏排毒很重要。那么女性如何给肝脏排毒呢？边肖向每个人推荐几种排毒饮料。让我们看看。

肝脏排毒的饮品

1、蜂蜜水

据营养专家介绍，蜂蜜是一种含有全部营养成分的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，可用于调配中药白药。蜂蜜可以保护肝脏，促进肝细胞再生，抑制脂肪肝的形成。

蜂王浆与蜂蜜的比例为1: 5，具有保肝、提高免疫力、增强巨噬细胞吞噬能力、增加干扰素产生的作用。

2、柠檬水

在水中加入半片柠檬或柠檬汁，趁热饮用，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进体内垃圾清除的作用。柠檬水有助于肝脏解毒，并通过促进胆汁生成来净化肝脏。柠檬水还有助于控制过多的胆汁，减少体内粘液的产生，帮助溶解胆结石。

柠檬必须轻轻浸泡在水中。一大块皮肤浸在一片白水里的柠檬可以倒出3-4个小杯子。这种柠檬水没有强烈的酸味。即使没有糖和蜂蜜，你也可以不皱眉头地喝。其中包含的能量几乎可以忽略不计，从而避免了糖带来的热量。

3、胡萝卜汁

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A。除了护眼，维生素A还可以帮助肝脏排除毒素，减少肝脏脂肪。此外，胡萝卜中的膳食纤维可以帮助清理结肠中的垃圾，加速其排泄。

喝胡萝卜汁是健康的选择。但最好是鲜榨的。其实有些叫胡萝卜汁的饮料成分远比原来的胡萝卜汁多，基本上对维生素A的补充作用不大。

4、芹菜汁

芹菜具有平肝降压、安神除烦、利尿消肿的作用。芹菜富含纤维，可以像净化装置一样过滤体内的各种废物。经常食用可以刺激身体排毒，应对体内毒素堆积引起的疾病。

芹菜洗净，用纯净水冲洗干净，放入榨汁机中，加入少量纯净水和糖，榨成蔬菜汁。鲜榨芹菜汁可由牛心朴子制成，药味清淡，质地细嫩，味道温和。如果喜欢原味，可以尽量少加或者不加糖。

5、红枣茶

大枣能促进白细胞的产生，提高免疫力，预防肿瘤，降低其他药物的毒性，保护肝脏。实验表明，肝功能不佳的人每天喝红枣水一周，可以增加人体血清蛋白，从而有助于保肝解毒。

红枣洗净，加适量水(无红枣)大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣腐烂变软；红枣用打蛋器捣碎，冷却；将捣碎的红枣泥放入干净的瓶中；加入等于红枣泥的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱冷藏；食用时，取适量蜂蜜和红枣，用温水拌匀，或用过滤器滤除红枣皮等杂质。

6、枸杞茶

枸杞素有“红宝果”之称，能缓解疲劳，增强身体抵抗力。更重要的是，作为肝脏的“清洁工”，它可以清除肝脏中的毒素，滋养血液。很早就有“枸杞养生”的说法。经常吃枸杞可以强健筋骨，强身健体，抵御寒热。

红枣五六颗，枸杞适量，洗净略泡，放入锅中慢慢煮5分钟，加入少许冰糖，待茶凉至40以下，再加入少许蜂蜜。红枣补气养血安神；枸杞滋补肝肾，养肝明目。

除了多喝饮料，我们还应该多注意饮食。那么肝脏排毒的饮食要点有哪些呢？让我们来看看这些对肝脏有益的食物。

对肝脏好的水果

1、香蕉

香蕉是一种低热量但高营养的水果，富含蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对肝脏中的酒精有特殊的解毒作用。香蕉可以促进肝细胞的修复和再生，提高免疫力，保护肝脏。香蕉清热润肠解毒，主治饮酒过量引起的烦渴。

2、柠檬

柠檬具有养肝健脾、抗病毒、解毒的作用。经常食用柠檬可以保护肝细胞免受自由基的破坏，有效促进蛋白质的合成，加速肝细胞的修复和再生，进而起到养肝护肝的作用。但是柠檬是一种高酸性食物，胃酸过多的人要谨慎食用。

3、乌梅

吴梅以“酸入肝”著称，具有养肝敛肝的药用价值。它不仅具有“调和肝气，滋养肝血”的功效，还能增强肝脏的解毒能力，促进消化吸收，从而达到调养护肝的功效。乌梅能增强肝功能，预防宿醉。早上，当你喝醉了，感到疼痛时，你应该在乌木汤里加糖。这是一种速效方法。乌梅可以在中药店买到。此外，李子中含有多种有机酸，可改善肝功能，肝病患者应食用。

4、猕猴桃

被称为“超级水果”，它富含钙、维生素C、维生素E、必需氨基酸、矿物质等有效成分。经常食用具有调节免疫、保肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃有助于肝脏解毒，保护作用特别强。爱喝酒的人喝酒后应该吃猕猴桃，因为猕猴桃不仅能解酒，还能帮助肝脏消除酒精中毒，迅速缓解胃里的湿热和一些不舒服的症状，如恶心、呕吐和头痛。据《本草纲目》记载，荔枝肝强胰强

的功效。它富含蛋白质、维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、磷、铁等有益成分，不仅能及时补充身体的需要，还具有活血化瘀、滋阴养肝的功效。

6、葡萄

葡萄富含矿物质(钙、钾、磷、铁)、维生素(B1、B2、B6、C、P)和微量元素，具有补气养血、强筋骨、益肝益阴、利尿、舒筋活血、暖胃健脾、除烦止渴的功效。同时，其中所含的多酚是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能有效调节肝细胞的功能，抵抗或减少自由基对肝脏的损害，因此具有很好的养肝护肝作用。

对肝脏好的食物

1、胡萝卜

胡萝卜是有效的除汞食物。大量果胶可与汞结合，有效降低血液中汞离子浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A可以帮助肝脏清除毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还可以帮助清理结肠中的垃圾，加速其排泄。

为了释放胡萝卜中的营养物质，需要在烹饪中加热，或者使用机械动作，如研磨、挤压或咀嚼。上述方法可使类胡萝卜素的有效量增加6倍。此外，因为类胡萝卜素是脂溶性的，所以胡萝卜最好用油烹饪或与高脂肪食物一起食用。

2、猪血

根据《本草纲目》，猪血有解毒作用，有利于肝脏排毒。在中国，很早就知道吃猪血和其他动物血可以清除体内的污垢。现在空气被污染了，要每天深呼吸，把污染的空气吐出来，经常吃猪血汤或者上述中药的强肝药来维持肝功能。

吃猪红一般用来卷汤和粥。漂亮的猪红，用几根香菜加一点白胡椒就能滚出热腾腾的美味汤，滚粥也是如此。添加一点parsl

适当食用大白菜可以养肝解毒，还可以清火。大白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维还不错。大白菜含有大量的粗纤维，可以防止血浆胆固醇的形成，促进胆固醇代谢产物胆酸的排泄，从而减少动脉粥样硬化的形成，维持血管的弹性。

需要指出的是，大白菜不能像大白菜一样生吃。用大白菜炒菜时，煎和煮的时间不宜过长，以免营养流失。脾胃虚寒，大便稀的人不宜多吃白菜。

3、小白菜

大蒜令人窒息的气味是由大蒜素引起的。许多研究证明，大蒜素能维持巨噬细胞的活性，增加杀菌能力，促进淋巴细胞增殖，并能避免腹部脂肪的堆积，增强肝脏解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

大蒜最好捣碎成泥，10~15分钟后食用，有利于大蒜素的生产。

4、大蒜

研究表明，连续吃红枣的病人比单纯吃维生素的病人恢复快三倍以上。所以红枣有“天然维生素丸”的美誉。实验表明，每天喝枣水一周，可以增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的效果。

红枣的酿造细节决定了它的功效。红枣的果皮比较坚韧，难以消化，如果整个果实都是冲泡的话，很难将其有效成分完全溶解，所以最好打碎后再冲泡。还需要注意的是，新鲜红枣不宜冲泡或煮沸。这是因为它的维生素C含量很高，热水煮沸会严重破坏维生素C。