好吃不发胖的零食-这些零食还能防癌哦

【商户信息】

• 类目：知识大全




• 联系人：




• 微信号：

• Q Q 号：

• 手机号：

• 浏览量：

  443

【货源详情】

吃不发胖的零食。这些零食也可以预防癌症

很多人都有吃零食的习惯，但是他们担心吃太多零食会变胖。每个人都害怕癌症，但是你为什么每天吃一些致癌的零食？俗话说，百病皆吃，包括癌症。日常生活中有很多致癌的食物，比如烧烤类食物、烟熏类食物、油腻类食物、腌制类食物等等。但是有很多致癌的零食。下面360常识网就给大家推荐几种不发胖的美味零食。关键是这些零食还能防癌。

好吃又抗癌的零食

1、黑巧克力

研究证实，巧克力中含有多种抗氧化剂，黑巧克力的抗氧化活性是红酒的3倍。它的多酚含量是绿茶的四倍。但是要注意选择纯度在65%以上的黑巧克力。牛奶巧克力不仅太甜，而且抗氧化活性低。

2、水煮毛豆

毛豆是一种新鲜的豆类蔬菜，富含植物蛋白、多种有益矿物质、维生素和膳食纤维。还能改善脂肪代谢，帮助降低人体内的甘油三酯和胆固醇。研究证实毛豆可以抑制胰腺癌的扩散。

3、红枣干

经常食用红枣可以治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、疲劳、咳嗽、贫血和消瘦，尤其在养肝防癌方面。都说“百年大枣”。红枣晒干后可以当零食吃，还可以起到防癌的作用。

4、纤麸饼干

它含有高膳食纤维，能产生饱腹感，是谷维素和木脂素的最佳来源。这些植物化学物质可以减少激素相关的癌症，如乳腺癌和前列腺癌。

5、蔓越莓干

蔓越莓含有一种特殊的化合物——浓缩单宁酸。蔓越莓不仅能预防尿路感染，还能抑制幽门螺杆菌对胃的附着，是导致胃溃疡甚至胃癌的主要原因。

这些零食易致癌

1、方便面

一包方便面最多可以含有25种食品添加剂，如谷氨酸钠、焦糖色素、柠檬酸、叔丁基对苯二酚等。长期食用含有柠檬酸的产品可能导致低钙血症。

2、蜜饯

添加剂包括柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。苯甲酸钠会破坏维生素B1，影响人们对钙的吸收。

3、冰激凌

最常用的添加剂是人工香料、增稠剂和合成色素。但是，根据国外的规定，一些人工色素不能用于食品中。

4、口香糖

可能含有阿斯巴甜、山梨醇、柠檬酸等添加剂。过量的山梨醇会导致腹泻。

5、果冻

虽然有“果”字，但与果无关。果冻多由海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂制成，添加香精、人工着色剂、甜味剂和酸味剂。这么多添加剂的整合不仅没有营养，还会影响脂肪和蛋白质的吸收。

6、辣条

深受大人小孩喜爱的零食。辣条多在小作坊生产，原料变质，环境脏乱。辣条中添加了各种色素和防腐剂，食用后容易引起肠胃炎。非法使用各种工业添加剂可能会导致癌症风险。

7、奶茶

它由奶精和添加剂制成。奶精的主要成分是氢化植物油，会影响男性精子质量，加重高血压，导致肥胖等疾病。奶茶中添加防腐剂对人体有害，有致癌风险。

8、薯片

薯片含有反式脂肪酸，高盐高糖，会增加肥胖和心血管疾病的风险。脆皮食品一般含有致癌物质“C毒”。长期低剂量接触C可能导致嗜睡、情绪和记忆改变、幻觉和震颤，并伴有出汗、肌无力等周围神经疾病。高水平的丙型病毒会导致动物生殖癌症。

9、油条

生产过程中必须加入明矾(硫酸铝钾)。平时吃这些东西容易导致贫血和骨质疏松；同时，体内过多的铝难以从肾脏排出，对大脑和神经细胞有害，甚至导致老年痴呆症。此外，油条中重复使用的油也因过度氧化而对健康有害。建议不要吃太多

如果你吃得太多，你可能会得爆米花肺。制作爆米花的转换器含铅。高压加热时，锅内的铅会有一定程度的融化，一部分铅会变成铅蒸气和烟雾，污染原料，尤其是在爆炸的最后时刻。爆米花中的铅含量高达10 mg /500 g，对人体(尤其是儿童)的造血系统、神经系统和消化系统有害。如果你吃得太多，你可能会得爆米花肺。

10、爆米花

健康减脂的零食推荐

随时准备零食袋，混合各种原味杏仁、南瓜子、干果。这些杂果相当于一顿小餐，可以让你精力充沛一两个小时，而且非常方便，方便携带！

1、坚果

垃圾或高脂肪食物

不能作为零食。最典型的是麦当劳和肯德基的炸薯条和鸡腿。油炸后，食物的热量很高。下次去快餐店记得选水果沙拉！

3、纤维素冲剂

有些人不喜欢喝开水，虽然是最好的饮料，所以添加一些纤维素颗粒，可以增加饱腹感，补充膳食纤维，有助于减肥。

4、低糖水果

如苹果、梨、草莓等。好吃又能让你吃得漂亮又不发胖，水果能让你的皮肤看起来超级好。吃好吃的减肥犹豫不决吗？

5、自制水果沙拉

将喜欢的水果洗净去皮，切成小块，和喜欢的沙拉酱混合，既经济又好吃，还能减肥。