食疗补肾平时应多吃的食物-走出补肾误区健康补肾
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平时应该吃的饮食和补肾食品走出了补肾和健康补肾的误区
男女都有肾虚。在这种情况下，我们需要注意的是补肾。那么就需要吃补肾的食物来达到补肾的效果。那么，你知道我们生活中有哪些食物可以补肾吗？让我们用360常识网来了解一下。
补肾的食物
1、黑芝麻
黑芝麻是补肾的好食物。芝麻属于甘平。具有滋补肝肾、滋润五脏的作用。比如《本草经书》曾记载：“芝麻味平，不寒不热，肝肾谷亦善。”尤其是腰腿虚弱、头晕耳鸣、头发发黄、头发早白、大便干燥的人群。
2、板栗
栗子是我们冬天经常吃的一种食物。甜而温，含有脂肪、钙、磷、铁和各种维生素，尤其是维生素B、C和胡萝卜素。栗子有补肾的作用，肾弱腿弱的人最适合食用。一天六七个就够了。
3、狗肉
虽然狗肉可以补肾，但我们尽量避免吃狗肉。除了补气，还能温补肾阳。因此，食物最适合肾阳虚、腰膝疲劳或感冒疼痛的人。据日本《华子本草经》记载，狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功”。《医林集》还说：“狗肉补肺气，强肾气。”清朝的医生张鲁也说：“狗肉，元末人们养殖的，最适合吃。”元虚，即肾阳虚，也是你生命之火。
4、干贝
又名江。性质温和，味甘咸，补肾养阴，肾阴不足者宜常食。清代营养师王孟英说：“贝类干可以补肾，就像清淡的蔬菜一样。”在求真的同时，也说可以“添油加醋，真浑浊”。其实就是养肾阴的意思。
5、鲈鱼
也叫鲈鱼，鲈鱼。它能滋养脾胃、肝肾、筋骨。《本草》有记载：“鱿鱼味甘淡，脾胃适宜。”肾主骨，肝主肌，味为阴，常为脏腑。这对殷琦的内脏有好处，对肌肉和骨骼也有好处。《甲库本草》说：“多吃鲈鱼，蚂蚱凉。”凡肝肾阴虚或脾虚胃虚者，均应治疗。
6、桑椹
它通常被称为桑葚。性寒味甘，有补肝肾阴之功。比如《滇南本草》云：“桑葚肾固精发明黑睛。”王瑛也说：“桑葚养肝补肾，补血行走。”因此，肾虚的人，尤其是肾阴虚的人，应该多吃五味子。合适的食物。
7、扁豆
也被称为米豆和长岛。性方性温甘，可补肾健脾。除了脾，肾虚的人也要吃，口渴、遗精、白浊或尿频的人是最适合的食物。《本草纲目》曾记载：“芸豆益气，补肾生精。《四川中药》还说能补肾健脾和胃，治疗白带、白浊、肾虚。
8、山药
山药是一种传统的中草药成分，既能补气健脾，又能缓解肾压、养胃。白天可以直接把山药煮成粥。
以上是滋补肾脏的饮食介绍。希望对你有帮助。相信大家已经知道，当肾虚发生时，我们可以通过食物有效补肾。同时，我们也和大家分享了一些补肾的食疗方法。如果你有肾虚，不妨试一试。
走出补肾误区
随着环境的污染和生活节奏的加快，当代人越来越累。统计数据显示，30-40岁人群中约有一半患有肾虚，40-50岁人群中65%-70%患有肾虚
说到补肾，人们常常误以为是壮阳药。他们想到了含有大量动物的春药
比如以枸杞为原料泡茶、泡酒、炖汤，可浸出成分只是枸杞有效成分的一小部分，而人体吸收较少，作用不大。
对补肾的各种误解，或违背保健意愿，导致赔偿多，损失多；或者远远不是一种科学的方法，结果是九根牛一毛，而且很难得到结果。
现代健康科学认为，肾是人类的“先天之本”和“生命之根”。肾虚的发生是一个逐渐积累的过程。肾虚的问题不是一朝一夕或几天就能解决的。因此，补肾不能快速完成。
误区之一：偏执型补肾。
现代很多人认为补肾壮阳。其实补肾和壮阳是有很大区别的。肾阴综合调治与杨灿明确区分补肾与壮阳。还有，补肾分为滋阴壮阳。
