水果腐烂部分削掉是否还能吃-吃水果要养成的好习惯

2021-07-26 16:29:01 浏览：456 作者：管理员

如果水果腐烂的部分切掉了，还能吃吗？要养成的好习惯

科学的生活方式是一个人健康的保障，但很多人认为“好习惯”其实是不卫生的，可能会给身体带来健康风险。比如我们经常用餐巾纸把食物包起来，把腐烂的水果剥下来继续吃。今天，我们来谈谈生活中哪些所谓的“好习惯”应该改变。我们用360常识网来看看。

应该改掉的习惯一：用餐巾纸包裹食物

有些人习惯在外出郊游或给孩子准备零食时用餐巾纸包裹食物，认为这是最卫生的方式。

事实上，我国餐巾纸的执行标准是菌落总数小于200 cfu/g，卫生纸小于600 cfu/g，说明白纸不一定含有任何细菌。如果使用较低标准的卫生纸，结果会更糟。

此外，这些纸张可能含有漂白剂、荧光增白剂和其他物质，如果食用和进口，这些都是不健康的做法。

应该改掉的习惯二：将腐烂的水果削掉继续吃

中国人的传统美德是节俭，但再节俭，也要有个度。当心腐烂的水果、蔬菜和其他进口食品。因为这些水果只是表面损伤的一小部分。

但事实上，一些有毒有害的物质可能已经污染了未受损的果肉。

在这种情况下，如果吃在嘴里，会给身体带来很多安全隐患。偶尔吃一次没问题。如果你经常吃被污染的水果和蔬菜，有毒物质会在你体内积累，有一天你可能会生病。

应该改掉的习惯三：用塑料袋装热的食物

在小摊和流动摊贩卖食品的早期，他们总是喜欢用塑料袋给消费者包装食品，甚至是一些热的流质食品。事实上，包装上写有“食品等级”、“食品用途”等标签的食品专用塑料袋是可以安全使用的。

但调查发现，实际使用这种塑料袋的人很少，尤其是非正式商贩，他们的塑料袋粗糙劣质，不适合盛热食。

应该改掉的习惯四：用苍蝇罩罩食物

在农村，人们经常用苍蝇覆盖食物，认为这样可以防止食物被污染。众所周知，苍蝇罩的纱布有很多缝隙。苍蝇落在纱布覆盖物上，在上面留下鸡蛋和其他细菌。如果这些物质从纱布孔里掉出来，食物就会遭殃。

建议大热天把未吃完的食物放在冰箱里。最好放在外面，用保鲜膜封好。

保存方法

买生的不仅不好，而且对身体有害。你应该如何保存它们

放入冰箱前，在室温下烹饪。冰箱里的冰可以保持水果新鲜。

硬皮水果，如西瓜、菠萝、哈密瓜等。都建议直接放在冰箱里。

薄皮和软皮水果在放入冰箱之前都用塑料袋包装。比如苹果、梨和芒果。

更具体地说，荔枝和龙眼是两种水果。如果长时间存放在冰箱里，贝壳会变得又干又黑，影响果肉的口感。因此，建议你在用塑料袋包装水果之前，先在水果上喷洒一些水，以保持果肉的新鲜味道。荔枝可以用剪刀一个一个剪下来，放在盐水里浸泡几分钟，拿起来，然后用塑料袋装好，放在冰箱里，可以长时间保持风味。

注意事项

饭前宜吃水果

首先，新鲜水果中的很多成分都是水溶性的，比如果胶，它是一种含有维生素C的可溶性植物纤维，可以降低血液中的胆固醇水平。它可以通过胃快速吸收到小肠中，而不需要混合复杂的消化液。空腹时的吸收率远高于进食后的吸收率。

其次，饭前吃水果有利于保证健康饮食。水果是低热量食物，平均热量只有同等重量面食的四分之一，大约是猪肉等肉类的十分之一。吃高档低热量的食物更容易掌握总摄入量。

此外，许多水果容易氧化变质。先吃水果可以缩短它们在胃里的停留时间，降低氧化变质程度，减少对身体可能产生的不良影响。

很多人养成了“吃的后果”的习惯，但其实这种吃法是不科学的。

有些人习惯于起床后吃水果。其实水果多是凉性食物，起床吃了会刺激肠胃。最好在下午三四点吃水果，有利于营养的吸收和利用。

产妇吃水果注意

产后坐月子不吃水果，产妇饮食单调不科学，不利于产妇身体的恢复和宝宝的生长发育。众所周知，分娩期间的营养与产妇健康和新生儿护理密切相关。母亲失血过多，需要及时补充。生殖器官受损，需要修复；新生儿的生长发育需要大量的母乳分泌。根据这些生理特点，产妇除了吃肉、蛋、鱼外，还要多吃蔬菜和水果。

为了保证产妇的身体恢复和母乳的充分营养，产妇在分娩时必须每天吃适量的水果。吃水果要注意以下几个方面。

最好吃新鲜水果。

最好在室温下吃水果，不要吃凉的。比如刚从冰箱里拿出来的水果，在食用前要在室温下保存一段时间。

吃水果要注意清洁，洗净或去皮后再吃，以免拉肚子。

吃水果后，及时漱口，防止牙齿腐蚀。