桶装水和自来水最好的选择是啥-教你正确的饮水养生
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瓶装水和自来水教你正确喝水的最佳选择是什么
物质生活变好之后，不仅是办公室有饮水机供人饮用。现在每个家庭都有合格的人可以安装饮水机。除了方便，最重要的是在很多人的心目中，饮水机里的瓶装水是非常健康的。我们用360常识网来看看。
瓶装水不管是煮沸还是直接饮用都符合国家标准，所以我们可以安全饮用。然而，有些人不这么认为。他们认为纯净水是最健康的水资源，煮沸的自来水是最健康的？这三种水，我们最应该喝哪种水？
饮水机里的水大部分是从外面买的或者是瓶装水。按照包装，这样的水属于包装饮用水，有的瓶装水是纯净水，有的瓶装水是矿泉水。这两种水和我们单独买的瓶装水基本一样。
除了这种形式的瓶装水之外，还有一种瓶装水，就是自己过滤的自来水。这种水不用担心，煮的时候可以放心喝。瓶装水有两个要求。一是建议你去正规的地方买瓶装水。另一种是用饮水机喝水时定期更换滤芯。过滤器中可能有许多细菌。
和纯净水。有人说喝纯净水不好，因为里面没有矿物质，不像矿泉水富含各种矿物质，可以为身体提供营养。在这方面，它远不如矿泉水。如果你这样想，那你就错了。
纯水是蒸馏水或反渗透。通过这些步骤，水可以变得更干净，大多数杂质可以被去除，这让我们喝起来更安全。水最大的作用是提供水分，补充营养的东西是食物，与水无关。因此，纯净水是一种非常健康的水资源。
我们来谈谈煮沸的自来水。与人们经常饮用的瓶装水、纯净水和矿泉水相比，它是最便宜的，对身体也有类似的好处。如果要选择最经济的，煮沸的自来水最划算，也最适合大众。
如果不在乎水资源价格，不想那么麻烦，可以选择普通瓶装水和纯净水，这是直饮水，比自来水方便。如果你不在乎，你可以从三者中选择一个。如果差别不大，不要太在意。
水的重要性
对人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在成年人中，60%的重量是水。
水在儿童体内的比例很大，接近80%。如果一个人不吃东西，伊森可以通过在他体内储存营养或消耗他的组织来活一个月。但是如果你不喝水，即使一周也会很困难。10%的水分流失威胁健康，20%的水分流失威胁生命，可见水对生命的重要性。
水不仅是身体的主要成分，还具有许多生理功能。水具有很强的溶解性，许多物质可以溶解在水中，解离成离子状态，起着重要的作用。不溶于水的蛋清和脂肪可以悬浮在水中形成胶体或乳液，便于消化吸收和利用；水直接参与人体内的氧化还原反应，促进各种生理生化反应；没有水，就不可能维持血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、腹泻等生理活动，体内的代谢也就无法进行；水有很大的比热，可以调节体温并保持恒定。当外界温度高或身体产生更多热量时，水分蒸发和出汗可以帮助散热。天气冷的时候，山有很大的潜力把热量储存在水中，这样体温就不会因为外面的寒冷而降低，水的流动性也很大。一方面可以运输氧气、营养物质和激素，另一方面可以通过排便和出汗排出代谢产物和有毒物质。水也是体内自成一体的润滑剂，如润肤露、眼泪、唾液、关节囊、浆膜腔液等。是相应器官的润滑剂。
饮水养生
喝水有保健的作用。蜂蜜水、淡盐水、开水对健康的影响不同，所以饮用时间也不完全一样。
那么什么时候喝蜂蜜水比较好呢？一些
专家指出，早上喝盐水可能会导致高血压，所以建议早上喝凉开水或喝一杯蜂蜜水给老人。根据水、蜜、盐的功效和人体的生理需求，宜“早蜜晚水”。原因如下：
1、人经过一夜的睡眠后，体内大部分水分已被排泄或吸收了
这个时候应该加水，但是起床后第一杯水的主要目的是加水。如果在水中加入蜂蜜，身体必须排出水分来稀释和消化蜂蜜，这也会加重脱水。所以，早上起床后，喝一小杯开水再来一杯蜂蜜水，既能补充水分，又能增加营养。对于老年人来说，还可以促进排便。
早上喝淡盐水不健康。因为正常情况下，人体内不缺钠。如果每天早上喝一杯淡盐水，久而久之体内的钠含量会过高，可能会导致高血压、肾炎等疾病。只有当过度出汗导致重体力劳动或剧烈运动后钠盐流失时，才需要喝一些淡盐水来补充水分和电解质。
2、睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健
因为蜂蜜不是纯蔗糖，毕竟还是糖，所以每天晚上睡前不宜饮用。晚上喝一杯冷开水是必要的，因为有些人白天喝的水不够。晚上喝一杯水，既能适当补充一些水分，又能提神、清咽、止咳。更重要的是，它为身体整夜的新陈代谢准备了足够的水分。只有人体内有足够的水分，组织和细胞的代谢活动才能充分发挥作用。
另外，午休后喝淡茶值得提倡，可以缓解油腻的午餐，提神醒脑，让你下午有精力更好地工作。
