食用水果美白祛除黄褐斑-祛除黄褐斑食疗方法

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食用水果美白祛黄褐斑的食疗

色斑是一种常见的皮肤病，由于皮肤中黑色素的增多，导致皮肤出现褐色或黑色的色素沉着和能力的丧失。它经常发生在脸颊和前额，暴露在阳光下后会变得更糟，这在女性中更常见。与长期口服避孕药的妊娠和月经紊乱有关，属于中医的黑斑、肝斑。经常食用和使用这些食物可以美白祛斑。我们用360常识网来看看。

1、草莓——能增白和滋润保湿

草莓是一种含糖量高达6%-10%的浆果。它含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，具有美白保湿的功效。

此外，草莓更适合油性皮肤，具有脱脂和清洁皮肤的功能。压榨的草莓汁可以用作美容产品。

现在很多面膜也加入了草莓成分，比如稀有的覆盆子多酚因子，对痘痘有很好的效果。

经常食用草莓可以使皮肤清爽、光滑，避免色素沉着。草莓还富含维生素A和钾，对头发健康有益。睡前喝一杯草莓汁也能放松神经，对治疗失眠很有效。

2、西红柿——平衡皮肤的ph值，祛斑美白

西红柿营养丰富，热量低，所以很多模特靠吃西红柿来保持身材。

它丰富的酸性果汁可以帮助你平衡皮肤的ph值。

对于皮肤黝黑粗糙的人来说，西红柿可以捣碎，摊在脸上。停留15分钟左右，用清水冲洗，对去除脸上的死皮很有帮助。

西红柿也是富含维生素c的蔬菜，在番茄汁中混合一点蜂蜜，抹在脸上。10分钟以上，清洗干净，坚持每天祛斑美白。

3、樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成

樱桃是一种含铁和胡萝卜素较多的水果，营养丰富。对于气血不足的人，可以养血补肾。饭前吃200-300g可以调节胃肠功能，对消化功能差的人有好处。

樱桃中丰富的维生素C能滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。

4、菠萝——淡化面部色斑

菠萝是一种热带水果，其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤滋润透明，还能有效去角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤健康。

深色皮肤可用纱布浸泡的菠萝汁擦拭，可长时间美白嫩肤。洗澡水里放一点菠萝汁可以滋润皮肤，尤其是皮肤粗糙的人。此外，菠萝中还含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，能有效去除牙齿表面的污垢，让你的牙齿洁白如玉。

5、苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑

苹果营养丰富，被广泛用作天然美容产品，被很多爱美人士视为美容产品。

苹果含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维、各种矿物质和芳香醇。

它含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。经常吃苹果。此外，苹果中丰富的果酸可以使毛孔变得光滑，具有祛痘的功效。

此外，苹果性质温和，可用作天然面膜或切片涂膜。对于油性皮肤，将1/3的苹果捣碎成泥，铺在表面15分钟，然后用冷水冲洗，可以软化角质层，平衡油脂分泌。

6、柠檬——美白、抗老化

柠檬是水果中的美容产品，富含维生素C和钙，是化妆品和护肤品的原料。

其主要美容功效有：美白清洁皮肤、去除色斑、紧致肌肤、滋润肌肤、缓解疲劳、抗皮肤衰老等。

头皮屑多的人可以用柠檬汁和橄榄油按摩头皮，半小时后洗干净，效果很好。

此外，柠檬中还含有大量的果酸，可以软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟轻轻摩擦10分钟左右，然后用温水冲洗干净。长期坚持可以让皮肤变得柔软有光泽。

7、葡萄——抗氧化

葡萄籽是葡萄中最有效的护肤成分。

葡萄籽具有超强的抗氧化能力，是维生素e的50倍，能延缓衰老，保持皮肤健康，防止紫外线侵入皮肤，预防动脉硬化。又称皮肤维生素，是维生素c的20倍，花青素根据其脂溶性和水溶性的特点具有美白功效。葡萄籽在欧洲被称为“口腔皮肤化妆品”。

8、猕猴桃——消除雀斑和暗疮

猕猴桃又名猕猴桃，平均每斤维生素C含量为95.7毫克，被称为水果之王。其中所含的维生素C和维生素E不仅能美容养颜，还具有抗氧化作用，能有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。

此外，猕猴桃中还含有大量的可溶性纤维，平均每公斤猕猴桃的纤维含量为2.6g，能够促进碳水化合物的代谢，帮助消化，预防便秘。

此外，猕猴桃中含有丰富的矿物质，可以在头发表面形成一层薄膜，不仅可以保护头发免受污浊空气的污染，还能让头发更丰富、更滋润。如果你能每天喝一杯猕猴桃汁，对头发的生长非常有益。

9、桔子——增强肌肤弹性、平抚面部小细纹

橘子是一种大众熟悉的水果。因为它富含果酸和维生素，所以被广泛应用于护肤品和化妆品中

。尤其是橘皮中的维生素C含量非常高。因此，在许多地区，人们通过浸泡在水中来喝大量的维生素C。

此外，橙子中所含的有机酸也能增强皮肤弹性，每天用橘子皮擦拭脸部，可以抚平脸上的细纹。

10、桃子——防止色素沉着，预防皱纹

桃子是一种甜而美味的水果，很多人都喜欢吃。其丰富的果酸具有保湿作用，还能去除毛孔中的污垢，防止色素沉着，防止皱纹。

此外，桃子还含有大量的维生素B和C，能促进血液循环，使面部皮肤健康红润。对于皮肤粗糙的，可以用桃片在清洁后的脸上搓揉按摩，然后再洗一遍。这种方法有助于保持皮肤光滑细嫩。另外，在洗澡水里泡一点桃汁也是保养皮肤的好方法。

祛除黄褐斑食疗方法

(1)、柿饼去斑处方：柿饼，每天吃，长期吃是有效的。功效滋润心肺，去除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。(《普济方》)

(2)桃仁奶芝麻酱：核桃仁30克，牛奶300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放入小磨中研磨，与牛奶、豆浆混合，放入锅中煮沸，再加入适量白糖，每天早晚各吃1小碗。功效：保湿，赏心悦目。适用于黄褐斑、皱纹皮肤。

(3)猪肾薏米粥：一对猪肾，剥去筋膜和臊腺，切碎洗净，与去皮切碎的山药100克、粳米200克、薏米50克混合，加适量水，小火煮成粥，调味后分开食用。具有补肾养颜功效。适合有色斑和黑斑的皮肤。

(4)牛奶核桃饮料：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃和芝麻放入小石磨中；将牛奶和豆浆混合均匀，慢慢倒入小石磨中，倒入锅中煮沸，然后加入少量白糖调味，或者在煮沸时加入生鸡蛋，边搅拌边煮沸。每天1小碗。可以经常吃。

(5)山楂橘子皮饮料：加入适量山楂橘子皮，加水煮沸，待凉，用纱布过滤残渣，取汁，加入蜂蜜。

(6)护肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。雪梨、甘蔗、葡萄洗净，搅汁去渣，拌蜂蜜装瓶备用。早晚各服10 ml，用开水调服。

(7)小板饮料：黄豆100克，绿豆100克，红豆100克，白糖适量。将上述豆子洗净，浸泡至膨胀，然后与捣碎的果汁混合，加入适量清水，煮沸，用白糖调味，每天饮用三次。

(8)羊奶蛋羹：羊奶250ml，鸡蛋2个，冰糖50g。将冰糖加水煮沸，倒入羊奶煮沸，加入鸡蛋，搅拌均匀，煮沸，即可食用。

(9)三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、银杏核各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将三种桃仁磨成细粉；粳米洗净，放入砂锅中，加入桃仁等三种中药的细粉和适量水，武火煮沸，加入鸡蛋，改用文火煮粥。粥好了再加白糖拌匀。早餐每天一剂。20剂为一个疗程，间隔5天可使用下一个疗程。