立秋时节为什么要养生？-立秋时节养生的方法有哪些？-
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为什么要在立秋时节保持健康？立秋养生的方法有哪些？
初秋如何保持健康？下面有趣的历史系列会给你详细介绍。让我们看看！
《内经》说：“秋三月，这叫荣平。”自然界的一切，经过一个夏天的生长，已经成熟，正处于硕果累累的休闲季节。这时，天空是清脆的。阳气渐退，阴气渐升，应以“阴平阳秘”为准绳，重在护肺。
立秋气候是一个从热到凉的过渡节气，是一个太阳聚阴长的时期，是万物成熟的收获季节，是一个人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此，秋季养生的原则是滋养和接受所有人的精神、食物和日常生活锻炼。
衣服增减
立秋之后，还有一个“伏”和一个“秋虎”。所以要注意防暑降温。然而，大自然已经改变了。有一个“天”，中午热，早晚凉。“一场秋雨冷，十场秋雨霜。”
从秋天开始，天气变化很快，所以我们必须注意我们的衣服，以防感冒。
精神康复
秋天，你应该在你的肺里，担心悲伤和悲伤，这很容易伤害你的肺。肺气不足会降低身体对不良刺激的耐受力，容易导致忧愁和悲哀。因此，我们应该保持冷静，避免悲伤。即使遇到伤心事，也要主动解决，避免冷空气。同时要保持克制，适应秋天宽容的氛围。
日常护理
高爽初秋时节，要开始“早睡早起，与鸡同食”，早睡顺应阳气收敛，早起放松肺气，防止过度收敛。立秋是初秋的季节，热量无穷。虽然有凉风，但天气多变。即使在同一个地区，一天四季，十里不同天。所以不要穿太多衣服，否则会影响身体对寒冷气候的适应能力，容易感冒。
籍贯
《素问脏气法时论》说：“肺主秋.肺收敛，急食酸复，补酸解”。可见酸味收敛肺气，辛味发散抑肺，秋季不宜散。尽量少吃葱、姜等刺激性味道，酌情多吃酸味的水果和蔬菜。
秋天肺金当季，肺金太强，会杀肝。所以《金匮要略》有句话说“秋天不吃肺”。秋季风干易伤津液，饮食宜养阴润肺。《饮膳正要》说：“秋季干燥，以食麻润燥为宜，严禁冷饮”。更多人提倡秋天吃生粥滋阴润燥。
总之，秋天可以多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、奶制品等软食，益胃生津。
除了秋季饮食酸爽滋润外，需要注意的是，夏季过后，热量消退，人们的食欲普遍增加。另外秋收食物种类繁多，此时不宜过多补充，以免“自信饮食，伤胃”。
运动后护理
秋天是做各种运动的好时候，每个人都可以根据自己的具体情况选择不同的运动项目。
《道臧玉轴经》曾经记录了一个秋季养生法，那就是“秋季呼吸健身法”。
具体做法：早上洗完澡，在室内闭着眼睛静静坐着，先敲牙齿36下，再用舌头在嘴里搅。一口接一口，练习漱口几次，咽下三次，然后送到丹田。休息一下，慢慢深呼吸。吸气时舌头舔上颚，通过鼻子吸气，送到丹田。从嘴里慢慢呼出空气。呼气的时候默念，但不要出声。重复这个30次。坚持t
