小满时节该吃哪些食物？-这些食物对人体有哪些功效？-
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小满季应该吃什么食物？这些食物对人体有什么影响？
四月中旬(农历四月)，小的都吃饱了。“下面有趣的历史系列会给大家详细介绍。让我们看看！
5月21日，太阳到达黄经60度时，正式进入小满。在年度周期规律中，进入天地能量充沛期。在这段时间里，政府是天治的，冷水当季，夏天互不相容。要么东风压倒西风，要么西风压倒东风，容易出现强对流等极端天气。天气晴朗多雨，温度不宜过高。
由于冷热冲突，人体容易出现外冷内热的症状。可能出现腹泻、微利、心满等疾病。心脏病和皮肤病患者在此期间应注意保养。同时也容易感冒上火，主要是内热证所致。
晚睡早起，坚持午休
在炎热的夏天，我最喜欢的一句话可能是“呆在凉爽的地方！”在享受清凉的时候，不要忘记晚上睡觉，捂着肚子，以免感冒。
在有空调的房间里，温度不应该低于27。保持通风。不要长时间关窗户。记得准备披肩，保护你的脖子和肩膀免受寒冷，膝盖和关节免受寒冷。老年人和关节疾病患者应穿裤子或护膝。
晚睡早起，半夜睡个好觉，但午休时间越长越好。一般不超过一个小时。
祛湿重在健脾
《素问至真要大论》说：“一切肿胀都属于脾。”说明脾与湿病关系最密切，故治湿需调理脾。
天气湿热，中医称之为“湿邪”。人体脾“喜燥恶湿”，受“湿邪”影响最大。饮食调理要注意健脾祛湿，素食以清爽清淡为主。
中医认为风、湿、热对皮肤有害，湿热、风对皮肤有害，导致皮肤病。夏季炎热多汗，皮肤被湿热浸泡，易导致湿疹、痤疮、湿脚等皮肤病，出现红斑、红斑、丘疹、水疱、瘙痒、不适等症状。
类风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、痛风等。都属于中医的“痹证”。
痛风、类风湿性关节炎患者多为湿热之邪，浸于关节、筋脉。
小满美食记
健脾利湿——“吃硬，早尝”。
四季养生的重点应该是健脾祛湿。脾主运化。如果脾胃功能好，多余的水分可以被输送和转化。饮食清淡，多吃清热健脾利湿的食物。
如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、莲藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
忌甜、腻、腻、湿的食物。避免各种冰饮料。避免同时吃：吃各种动物心脏、大蒜、生大蒜、韭菜和鸡肉。
推荐的时令水果：
樱桃：吃起来又甜又涩，对中间有益。东汉《四民月令》年有“辱韩桃，先荐庙”的记载。根据《说文解字》测试，“韩桃”是英涛，被鸣鸟吃掉，也叫韩桃。
枇杷具有润肺、止咳、止渴的作用。枇杷叶也是一种中药，是将大枇杷叶晒干制成的。具有清肺和胃、降气化痰的作用。
桑葚：桑葚性甘性寒，具有滋补肝肾、生津润燥、乌发的发明目的。桑椹一直是一种用于利尿、保健和消暑的新鲜水果。
水果很好吃，所以要适量吃。感冒伤脾。
整个季节一切都很繁荣，p。
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