人湿气太重吃这几物祛湿-中医教你调理湿气重
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人们太湿了，不能吃这些东西。中医教你调理湿气重
潮湿给人们带来很多麻烦。很多人不把它当回事。他们只是在鬼混。久而久之，他们积累了很多痛苦。事实上，有些食物有祛湿的作用。多吃可以远离湿气。身体太湿怎么办？体内水分过多，不仅会让人昏昏欲睡、身体虚弱，还会伴随食欲不振、手脚冰凉、头发和皮肤油腻，甚至出现皮疹和雀斑。过多的水分可以通过饮食调理去除，那么应该吃什么祛湿呢？我们用360常识网来看看。
祛湿多吃这5种食物
1、祛湿多吃白扁豆
白扁豆具有养胃祛湿、健脾利湿、止泻的功效，适用于脾虚湿阻引起的腹泻、呕吐、食欲不振、白带增多等症状。白扁豆很难煮。可以先泡水再煮，然后用高压锅煮。
2、祛湿多吃薏米
薏苡仁具有良好的利尿消肿、健脾祛湿作用，是中医常用的利尿祛湿药物。薏米可以和红豆粥一起吃。长期食用会有很好的祛湿效果。另外，薏米可以洗净，晒干，放在锅里炸，然后磨成粉服用。
3、祛湿多吃红豆
红豆不仅可以美容，还可以祛湿。可以单独用红豆烧水，也可以加入黑豆和绿豆一起煮汤，都有祛湿的作用。红豆也可以做成红豆沙、粥、甜品，但是买的时候要注意和红豆区分。红豆容易中毒，外观上容易与红豆混淆。
4、祛湿多吃山药
山药有很好的健脾养胃作用。只有脾胃强健，水才能更好地排出体外。山药的吃法有很多，比如炒菜和小吃。白糖蒸，味道不错。
5、祛湿多吃苦瓜
苦瓜味苦，但有很好的清热解毒、祛湿止痒的功效。苦瓜不仅有助于祛湿，而且对疖子、痱子、湿疹等皮肤问题也有很好的治疗效果。苦瓜富含维生素C，能预防动脉粥样硬化，保护心脏，是很好的保健食品。
可以健脾祛湿的食物有很多，比如芡实、小米、胡萝卜、生菜、蚕豆、鲫鱼等等。在我们的日常饮食中，我们应该多吃这些食物。需要注意的是，花椒具有散寒除湿的功效。做饭时，尤其是炒菠菜、芹菜、白萝卜等凉性或凉性蔬菜时，可以适量加一些胡椒粉，但容易生气的人不需要。
湿气是中医的一种说法，是由于外界湿气入侵，无法排除体内多余水分造成的。一般是脾虚所致，如饮食油腻、缺乏运动、睡眠不足、不注意保暖等。很容易造成潮湿。这样的人经常感到身体沉重，四肢无力，饮食不佳，皮肤暗黄，疲劳，总是提不起精神，有的人还会长湿疹。寒则寒湿，热则湿热，风则风湿，夏则湿热。如果不祛湿祛邪，多吃补品和药物作用不大。过多的水分对健康有害。尽量尽快去除水分。
要去除水分，一般有以下方法：
第一，改善身体状况，避免外界因素引起的湿邪。平时做仰卧起坐，增强五脏的免疫力，增强清除体内多余水分和湿气的能力，防止外界湿气进入体内，即避免在雨中受凉。
二、按摩穴位祛湿。可以咨询中医。这个穴位按摩不麻烦。可以自行按压成山穴、阴陵泉穴、三阴交穴，有一定的祛湿作用。
第三，饮食祛湿解毒。中药，如薏苡仁和赤小豆
5.运动祛湿。运动后出汗可以祛湿。适量运动不仅能强身健体，还能公关
