春节吃年夜饭要注意粗细搭配-过年这样吃才不怕胖
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春节吃年夜饭要注意粗细，这样吃年夜饭才不怕胖
年夜饭起源于古代年底的祭祀仪式。拜完神、拜完祖，就有了年夜饭。团圆饭是一年前的重头戏，不仅丰富多彩，而且精致。团圆饭前拜神拜祖，祭拜仪式后吃饭。通常有鸡(意为计划好的)、鱼(活一年以上的)、蚝油(为好的市场而活)、发菜(为财富而活)、腐竹(为财富而活)、莲藕(为聪明而活)、生菜(为财富而活)、生蒜(为计算而活)等。祝你好运。中国除夕是一年中最丰富、最重要的除夕。现在，我们用360个常识来学习吃年夜饭的注意事项。除夕怎么吃不怕发胖！
春节吃年夜饭要注意的事项
1、荤素搭配：
吃年夜饭的时候，鱼太多，脂肪含量高，对大家都不好。所以要适当增加素菜和沙拉菜的数量，做到荤素结合，吃起来舒服。
2、粗细搭配：
年夜饭的时候，不要把所有的菜都做成精致的佳肴，要把粗粮和面粉、大米混合在一起，让它们吃起来舒服，对胃也有好处。
3、不要过量饮酒：
吃年夜饭的时候，适度饮酒，不要劝人喝太多。这是不文明的，对人的健康有害。根据自己的情况喝一点。
怎么吃年夜饭才不怕胖
1、多吃海鲜少吃肉
餐桌上有各种各样的“硬菜”，比如东坡肘子牛肉、大闸蟹焖大虾。吃东西最难的是胃口有限，但吃的东西是无限的。不要完全接受硬的食物，就像吃自助餐一样。选择昂贵的食物不会出错。
海参是一种营养价值非常高的海产品。同时，它还可以增强我们的体质，降低我们体内的脂肪含量。
大闸蟹可以加速我们的内部代谢，所以我们不需要担心大闸蟹的脂肪含量。
对我们所有人来说，最常见的海鲜品种是虾。虾不仅营养价值高，而且含有大量的不饱和脂肪酸。因此，我们的女性不用担心虾会增加我们体内的脂肪含量。吃虾可以提高我们体内细胞的活性，所以可以帮助我们减肥。
2、拒绝油腻重口味
除了海鲜，肉类等也是必不可少的。与猪肉和鸡肉相比，牛肉和羊肉更健康，质量更好。冬天吃羊肉可以御寒滋补身体，而牛肉对增加肌肉含量，增强力量有很大的作用。
豆制品是素食的主要成分，其中冻豆腐有利于脂肪排泄，减少体内堆积的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐具有毛孔多、营养丰富、热量少的特点，不会引起明显的饥饿感。
水果富含膳食纤维，有助于消化，不油腻。所以，不要拒绝去亲戚长辈那里交出苹果！
3、不吃主食不健康
很多想减肥的朋友把主食排除在菜单之外，认为主食的热量太高，但事实并非如此。不吃主食是有害的。身体会消化蛋白质产生能量，破坏原本修复肌肉等组织的任务，这也是你营养摄入的不平衡。长期如此不利于身体的发育。
4、喝酒助兴莫贪杯
啤酒，也叫液体面包，是小麦发酵后形成的，白酒也是粮食发酵后加工而成的。俗话说，酒是粮食的精华。少量饮用葡萄酒具有美容、促进血液循环的作用，有利于身体各项机能的运转。但是，大量饮酒会适得其反，对肝脏造成很大伤害。
5、坚果好吃别过量
众所周知，虽然坚果很贵，但它们在减肥方面非常有效。松子、杏仁、开心果，摆满桌子开始狂吃是不对的。坚果年糕、酥脆大麦奶油球、辣条、大蒜、绿豆、无花果、白兔、狗牙、小米、锅巴、披萨、酥脆榴莲饼、鱿鱼丝、牛肉干，请不要吃太多。
