如何保持大便正常 如何保持大便通畅
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如何保持大便正常，大便能反应出人们的健康，正常情况下，大便是黄色的，并且不会太稀，如果不是这种情况，就说明人们的身体出现了异常，比如说大便过稀，说明人在拉肚子；大便过干的话，人就会便秘，那么如何保持大便正常？1、平时人们可以多喝水，正常情况下，每天人体所需的水量在8杯左右，在这个基数上，人们可以多喝一些。
大便能反映人的健康状况。一般情况下，大便是黄色的，不会太稀。如果不是这样，说明人的身体不正常。比如大便太稀，说明人在拉肚子。如果大便太干，人就会便秘，那么如何保持大便正常呢？
1.通常，人们可以多喝水。正常情况下，人体每天所需的水量在8杯左右。在这个基础上，人们可以喝得更多。水可以使人的肠道保持湿润，还可以把一些堆积在肠道内的食物清除出人体，起到预防便秘的作用。
2.人可以多喝蜂蜜水。蜂蜜有很好的通便作用，可以防止大便过干后的便秘。
3.运动可以加快人的肠道蠕动，每天足够的运动可以保证正常的肠道蠕动，从而加速排便，保证人正常的排便功能。
4.多吃新鲜水果和蔬菜。这些食物中含有大量纤维素。这些物质可以保证人的正常排便，对缓解便秘也有很多好处。
5.避免着凉，不吃生冷食物，保持大便正常。人体最脆弱的部分是胃。如果胃受凉，会引起腹泻。因此，人们应该重视它。
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