起床先刷牙还是先喝水

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起床先刷牙还是先喝水，可能大家都有这样的习惯，每天早上起来都会喝一杯白开水，这样可以缓解便秘，特别是对于有便秘的人群，更适合这个时候喝水。

可能大家都有每天早上喝一杯白开水的习惯，可以缓解便秘，尤其是便秘的人，这个时候更适合喝水。但是，早上起床要刷牙喝水。你该怎么办？你先刷牙还是先喝水？

起床时，口腔内肯定会有污垢和细菌残留，与唾液中的钙盐形成牙结石或斑块；如果早上起来直接喝水，很可能会把这些物质直接喝进体内，虽然影响不大。所以我建议你先刷牙再喝水。

早上喝水可以预防便秘。通过喝水刺激肠道蠕动，可以通便。此外，还可以清洁肠胃，缓解肠胃的刺激。同时，喝水还可以加速血液循环，预防一些脑血管疾病。总之，早上起来喝水是有益的。

如果早上起来喝水，最好选择温开水，比如淡盐水或者淡茶，不太靠谱。一般可以喝200ml，最好一小口一小口喝。如果喝得太猛，很容易降低血压，形成脑水肿。除了早上喝水，平时也要多喝水。建议每天喝8杯水。

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