得了颈椎病日常生活中需要注意哪些？
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据调查，颈椎病的发病率在50岁人群中约为25%，在60岁人群中为50%，在70岁人群中接近100%。随着老龄化进程的加快，这个数字还在增加。电脑、iPad、智能手机等电子产品的日益普及和现代工作生活方式的改变，使得颈椎病呈现年轻化趋势，甚至儿童也不能幸免。一般来说，颈椎病的高发人群是老年人、更年期女性、长期伏案工作者、久坐不动的司机以及整天沉迷于玩手机、电脑游戏、网购、社交网络的宅男宅女。
如何避免颈椎病？
1.保持良好的坐姿。正确的坐姿应该是颈、腰、背挺直，下颌后缩，眼睛直视前方，肩膀放松，肘部弯曲90度，前臂和手腕充分支撑，臀部和膝盖弯曲90度，双脚平放在地面上。
2.自我牵引疗法。双手交叉，举过头顶放在枕颈上，然后头后仰，双手逐渐向头部方向拉，保持5 ~ 10秒。这样可以连续3 ~ 4次缓解椎间隙压力。原理是利用双手向上的牵引力，使颈椎椎间隙打开，使后凸畸形的髓核得到接收，改变颈椎关节的排列，缓解症状。
3.每工作1小时进行适当的休息活动。工作1小时左右，要起来做一些运动，特别是头、颈、肩的运动，放松紧张的肌肉和关节。站在窗前抬头有利于颈椎的保健。
日常生活中得了颈椎病需要注意什么？
1.注意颈部保暖：可以用厚厚的长围巾给颈部保暖，这样可以避免颈部受凉，消除颈椎病的诱发因素，降低颈椎病的发病率。
2.避免运动损伤：很多朋友喜欢在冬天运动。不适当的运动，如热身活动准备不充分、运动量不够、运动强度过大等，都会增加颈椎损伤的概率。所以，运动要足够。
3.纠正不良习惯：长期坐在办公桌前、睡在车里、睡在桌子上等不良习惯一定要纠正，这样可以大大减少慢性颈椎损伤的机会。
如何治疗颈椎病，改善果？
目前改善颈椎病最安全有效的方法是膏药贴敷疗法，如王九正黑膏药，由30多种纯中药制成。功效温和独特，可直接敷于患处，调理气血，止痛通络，祛湿散寒，消除内部无菌性炎症。同时，膏药中的有效成分可以促进局部血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的生理功能，从而达到良好的效果。
颈椎病是一种慢性骨病，越拖危害越大，一定要及时预防和治疗。王九正黑膏药改善颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等骨病效果好，治愈率高，不易复发！
