生活中哪些习惯会让人患上肩周炎呢？
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如今工作节奏快，肩周炎已经成为很多年轻人的高发疾病，不再是中老年人的“专利”。很多朋友都患有肩周炎，那么哪些习惯会让人患上肩周炎呢？怎样才能锻炼改善肩周炎？
哪些习惯会让人患上肩周炎？
1.靠肩膀睡觉。一般夏天天气热，吹空调成了现在降温的主流！所以晚上睡觉的时候，很多人都开着空调睡觉。即使他们开着空调睡觉，温度也下降的很慢！所以人们睡觉的时候，不会像冬天那样把自己裹得很紧。而是把胳膊肩膀放在外面，甚至只是用空调被子的一角遮住肚子！然后肩膀就会被空调的寒气袭击！
2.长期提重物或重包。长时间提重物或重包，走路时会使身体有意识地向一侧倾斜，肩部肌肉会一直处于紧张状态，导致肌肉痉挛，肩部疼痛。
3.长时间背单肩包。在背单肩包时，为了防止包滑落，人们会下意识地抬高背包的肩部，以防止包滑落。但是这样也会导致肩膀不平衡，肌肉过度紧张，出现腰酸背痛的症状！
4.长时间保持一个姿势不动。长时间保持某种姿势，容易使颈、肩、背部的某些肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩疼痛，甚至肩周炎。
日常生活中如何锻炼肩周炎？
1.双手交叉放在脑后！也可以说是双手抱头！双手交叉放在脑后；张开双臂，与身体平行；双臂交叉，像抱着头一样，一遍又一遍的开始。循环10-20次！
2.扩胸伸臂法。双脚分开与肩同宽站立，双手放在胸前，手肘伸直与肩同高，手背在上面，手掌朝下。打开你的思维，展开你的肩膀，吸气；回来的时候呼气。
3.旋转按摩肩部法。左手手掌贴在右肩上，按摩肩周50 ~ 100次使其温热，然后换手。重复3次！
4.穴位按摩。按摩好肩部，坐下，左手中指按摩右肩肩井穴1-2分钟，换手。按曲池，坐，用左手拇指尖按右臂曲池穴1-2分钟，换手。按合谷穴，坐位，左手拇指尖按右手合谷穴1-2分钟后换手。
肩周炎怎么改善？目前改善肩周炎最安全有效的方法是膏药贴敷疗法，如王九正黑膏药，由30多种纯中药制成。功效温和独特，可直接敷于患处，调理气血，止痛通络，祛湿散寒，消除内部无菌性炎症。同时，膏药中的有效成分可以促进局部血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的生理功能，从而达到良好的效果。
肩周炎是一种慢性骨病，对我们身体的危害还是很大的，一定要及时预防。王九正黑膏药改善颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等骨病效果好，治愈率高，不易复发！
