颈椎病的五个防治方法帮你告别疼痛
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当今社会，随着工作压力和生活节奏的加快，长时间伏案工作已经成为一种普遍现象，但鲜为人知的是，这样的长时间工作对颈椎的伤害更是倍增，导致颈肩酸痛、头晕头痛、手臂麻木。但是有的人没时间按摩护理，遇到不舒服的情况就过去了。接下来，我们来看看颈椎病的保养和改善方法。
1.慢跑。慢跑是缓解颈肩压力、预防颈椎病的好方法。慢跑是协调全身的有氧运动，既能增强心肺功能，又能调节脊柱的生理状态。通过慢跑，可以很好地锻炼肌肉和肌腱的弹性以及全身的协调性，所以颈椎、胸椎、腰椎等一系列问题都不太容易出现。
2.热敷。睡觉前，可以用热毛巾或热水袋敷在颈背和肩膀上。根据自己皮肤的承受能力来调节温度。温度不够时，重新加热，敷30分钟左右。这种方法可以有效改善颈背部的血液循环，缓解肌肉疲劳，解决肌肉酸痛。热敷时如果感觉温度过高，要及时更换，以免烫伤。
3.选择合适的枕头。一个合适的枕头可以保证颈椎正常的生理弧度在睡眠中不发生变化，所以枕头的选择对于颈椎的健康尤为重要。成人枕头的高度是根据自己拳头的大小来决定的，这样才能保证颈椎的舒适度。成人枕头的高度仰卧时约一拳高，侧卧时约一拳半高。枕头的宽度要超过肩宽，软硬适中，不能太硬也不能太软(个人建议选择荞麦皮枕头)，能有效支撑颈椎，缓解颈肩压力，缓解疲劳，保持血液畅通。
4.学习燕子如何飞翔。睡前或休息时，可以做“燕子飞”的动作：俯卧在床上(最好是硬床或硬床垫)，双臂和双腿并拢伸展，双臂和双腿同时轻轻抬起，头向后仰，使胸部和腹部接触床面支撑身体。大约5~10秒后，你的四肢和头部会回到原来的位置，放松肌肉，休息5秒左右，然后重复上述动作。这个动作可以增加肌肉弹性，加强颈部肌肉的韧性，缓解颈椎问题。
目前改善颈椎病最安全有效的方法就是膏药疗法。例如，正黑膏药就是由30多种纯中药制成的。具有温和独特的功效，可涂抹于患处。能透过皮肤、骨骼直达病灶，调理气血、止痛、祛湿散寒、疏通经络、消除体内无菌性炎症。同时，膏药中的有效成分可以促进局部血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的生理功能，从而达到标本兼治的效果！
对于颈椎病的保守改善，王九正黑膏药效果好，治愈率高，不易复发！王九正的黑膏药是一盒十贴150元，配一瓶追风酊喷雾88元。一个疗程就是5盒膏药和喷剂，慢性骨病按疗程效果更好！
