肩周炎都有哪些症状怎么改善好呢？
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肩周炎又称肩周炎。肩周炎多见于体力劳动者，50岁左右，女性多于男性，故又称五十肩。近年来，随着生活环境的变化，发病趋于年轻化，甚至中小学生也不在少数，主要是长时间保持同一姿势或坐姿不正确等因素造成的。所以要了解肩周炎的症状，这样才能在得病后及时发现病情，避免错过最佳的改善时机，为改善打下良好的基础。
那么肩周炎有什么症状呢？
1.怕冷。肩膀怕冷，很多患者常年用棉垫包裹肩膀。
2.温柔。大部分患者可以摸到肩关节周围明显的压痛点。
3.肩膀疼。起初肩痛呈阵发性，多为慢性，随后疼痛逐渐加重或疼痛，或刀痛，且呈持续性。气候变化或疲劳后，疼痛往往加重。
4.肌肉痉挛和萎缩。肩部周围的肌肉，如三角肌、冈上肌等，早期可出现痉挛，晚期可出现废用性肌萎缩，典型症状有肩峰突出、上举不便、背弯不利等。此时疼痛症状反而减轻。
5.肩关节活动受限。肩关节在各个方向的活动都可以受到限制，尤其是外展、抬起、内外旋转。
一旦出现以上症状，如何改善？
1.按摩、针灸和理疗。主要是通过加快血液循环，缓解患处的肌肉紧张和痉挛，从而缓解疼痛。但它治标不治本，一旦受压或姿势不当就会复发。
2.药物改良。药物改善就是通过血液循环把药效送到毛细血管，然后毛细血管会把药效输送到患处，从而消除炎症，缓解疼痛。常与体质改善、肌肉力量锻炼结合使用，但药物有一定副作用。
3.手术改进。一般情况严重时选择手术改良，手术改良费用较高。开放性手术会对肩袖造成一定程度的损伤，还会引起肩关节不稳等疾病。所以不建议手术改善作为最后手段。
4.封闭式改进。就是在肩峰下、喙肱韧带、肩锁关节、盂肱关节等有明确疼痛的部位注射药物。以减轻疼痛和炎症反应。是改善肩部疾病非常有效的方法。
5.贴膏药改善。肩周炎疼痛时，首选用中成药制成的膏药贴在患处。如郑黑膏药，由30多种纯中药研制而成，能渗透皮下筋骨，消除无菌性炎症，调理气血，疏通经络，祛湿散寒，止痛。同时可以促进局部血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的生理功能，从而达到康复治愈的目的。
肩周炎的恢复锻炼也很重要。下面是一些锻炼肩关节的方法。
爬墙练习：用患侧手指接触墙壁，逐渐将手向上移动至最高点，然后慢慢放下，重复10-12次。
天炮：可以站着，也可以坐着。可以双手握拳，先入过头顶，然后逐渐伸直手臂，双手伸过头顶，直至最大，每次30-50下。
展开双翼：双脚与肩同宽站立，双臂伸直向两侧抬起(外展)与身体成90度。张开双臂后，停顿5-10秒，然后慢慢放下。每天这样做30-50次。
摸脖子：要么坐着，要么站着。双手交替抚摸颈后部，每日两次，每次50-100下。
耸肩：坐着或站着，肩膀向上挑起，幅度由弱到强，每天两次，每次50-100划。以上练习可酌情选择或全部做。
双手离地运动：双脚分开站立，双手搓肩放松局部肌肉，然后摇动手臂。震动的幅度是
以上就是我给大家分享的肩周炎的改善方法。对于肩周炎的改善，王九正黑膏药是最实惠，最简单，最安全的。
