颈椎病颈椎骨质增生怎么办呢？
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经常颈椎疼痛的朋友一定要检查一下有没有颈椎病，出现后一定要改善。无论是工作还是学习，我们经常需要长时间静坐。在保健专家看来，这样会损伤我们的颈椎，导致颈椎病。需要注意的是，颈椎病不是小问题，一旦得了就很难根治。所以预防颈椎病是关键。这里有一些预防措施，可能对你有帮助。
1.我们的首要目标是防止颈部着凉。
随着科技的发展，炎热的夏天不再炎热。随着空调扇的广泛使用，长时间的空调房或风扇对着颈部吹，颈部长期受到寒冷因素的刺激，会不利于颈部的血液循环。这样很容易导致颈椎病的症状。所以人们在生活中需要保持颈部的温暖，无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天。
我们应该做的是适当的活动，但要注意劳逸结合。
上班族每天面对繁重的工作和巨大的压力，脖子经常长时间处于一个位置。时间长了，他们会觉得脖子僵硬，肩膀僵硬。如果出现这些症状，很可能是颈椎出了问题。因此，在颈椎病的主要预防方法中，人们需要做好静态和动态颈部活动的结合，经常做一些颈部活动。工作的时候要适当休息，起来喝点水，做简单的颈部运动，对预防颈椎病是有效的。
3.预防颈椎病，要注意养成良好的生活习惯。
发病前，患者有不正确使用颈部的习惯，如经常躺着看书、看电视；总是歪着头操作电脑；长期使用过高或过低的枕头等。这些不仅会破坏颈椎正常的生理曲度，也不利于颈部的生理功能。所以在以后的生活中，要避免这些不良习惯，并且要正确使用脖子，合理的枕头，正确的姿势，适当的运动，等等。
随着颈椎病发病率的增加，我们都知道颈椎病的危害，所以一旦发现自己的颈椎有问题，就需要及时预防。接下来，我们来看看一套颈椎康复操。
每个动作开始时，放松颈部和肩部，慢慢向上拉伸颈部。动作轻柔和缓，速度类似太极拳；从小到大，活动度保持在生理范围内，即屈、伸、侧屈约40度、侧旋约75度。活动量应该是颈部和肩部的轻度酸和热以及可忍受的疼痛。不要快速用力过猛。运动靠坚持，每组持续10分钟左右，2~4组/天。
1.向前弯曲，向后伸展。慢慢将颈部向前弯曲到最大限度，保持5秒钟，然后回到原来的位置；慢慢向后倾斜颈椎到最大限度，保持5秒，然后回到原来的位置。重复10次。
2.转动你的脖子，看看你的脚后跟。慢慢向上拉伸颈椎，将头颈转向左侧，向后向下看对侧脚的脚后跟。达到最大幅度时，用力拉伸颈部，保持5秒左右，复位后在另一侧重复同样动作。做10次。
3.回头看月亮。向左转头，眼睛向左后45度看。达到最大时，伸长脖子，保持5秒左右。复位后，右侧重复同样动作。重复这个动作10次。
4.小鸡们起飞了。双脚分开与肩同宽站立，双手放在身后，向后伸展；同时，头颈部尽量后仰，颈肩背部肌肉用力收缩5秒；然后颈部和肩部肌肉放松，回到原来的位置。重复这个动作10次。
5.摇摇你的肩膀。双手自然下垂，肩膀由中立位向后转，背部向上，前部向上，前部向中立位依次转动，最多做10次缓慢摆动，然后由前向后反方向慢慢转动10次。
颈椎病的改善不仅需要良好的康复锻炼，还需要有效的改善方法。目前改善颈椎病最安全有效的治疗方法是膏药贴敷，如王九正黑膏药，由30多种纯中药制成。其功效温和独特，可直接涂于患处，活血化瘀，消炎止痛，通经活络，祛湿散寒，消除其内无菌性炎症，促进局部血液循环，加速营养液的供给，恢复其生理功能。后期配合适当的运动，可以达到很好的治疗和改善效果。
任何疾病都是宜早不宜迟的，颈椎病也是如此。一旦发现，要及时改进。王九正黑膏药对颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等骨科疾病改善效果好，治愈率高，不易复发。深受广大患者的欢迎。患者的信任是进步的动力，产品的改进是对患者的回报。
