肩周炎怎么改善能断根呢
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肩周炎又称50肩病，因为这种病多发生在50岁左右的中年人。但是随着社会的发展，很多上班族和经常使用电脑的人，因为长时间保持一个姿势，导致了肩周炎，很多年轻人也有肩部问题。肩周炎不是单一疾病，而是肩关节附近各种软组织的问题造成肩关节粘连，使肩部不能自由活动或引起疼痛，导致关节活动障碍。
首先，我们来看看肩周炎的三大时期。
1.急性期。这是肩周炎的早期。自发性肩痛，常为持续性，有不同表现。有些是急性发作，但大多数是慢性疼痛，有些只是感觉肩膀不舒服和受束缚。疼痛多局限于肩关节前外侧，可延伸至三角肌止点，常累及肩肩胛区、上臂或前臂。在活动期间，如穿着外套时耸肩或肩部旋转，疼痛加剧。不能梳头洗脸，患侧的手不能摸背。之后肩痛会迅速加重，尤其是在夜间，所以患者不敢患侧卧位。由于肌肉痉挛和疼痛，肩关节的活动范围逐渐减小，特别是外展和外旋受限最为显著。肩膀外观正常。局部压痛点多位于结节间沟和喙突。肩峰下囊或三角肌、冈上肌和肩胛骨上角的附着。
2.慢性期。肩痛逐渐减轻和消失，但肩关节挛缩僵硬逐渐加重并变僵。肩关节各个方向的活动比正常人减少20%到50%。严重者肩关节活动完全消失，只有肩胛胸壁关节活动。梳头、穿衣、抬胳膊、倒系皮带都很困难。病程长可出现肌肉萎缩，多见于三角肌和肩胛带肌。压痛轻微或不压痛，持续时间较长，一般为2 ~ 3个月。
3.恢复期。肩痛基本消失，部分患者可有轻微疼痛。肩关节慢慢放松，关节的活动度逐渐增加。外旋活动首先恢复，其次是外展和内旋。恢复期的长短与急慢性期的时间有关。冷冻期越长，恢复期越慢，病程越短，恢复越快。整个病程短则1至2个月，有的病例可长达数年。
预防和治疗肩周炎至关重要。接下来，我们来看看肩周炎的锻炼方法。
1.双手抱头。双脚分开与肩同宽站立，双手紧紧抱住后脑勺；将手肘向外伸展，与身体平行；手肘合拢，像抱着头一样，循环往复。
2.压肩法。两人双手扶住对方肩膀，两腿分开，慢慢往下压，下身保持不动。10人一组，每次3组。
3.扩胸运动。双脚分开与肩同宽站立，双手放在胸前，手肘伸直与肩同高，手背在上面，手掌朝下。打开你的思维，展开你的肩膀，吸气；恢复时呼气。
4.头压掌法。晚上睡觉前和早上起床前，仰卧在床上睡觉，伸直双腿，手掌放在头下，掌心向上，背部向下，用头紧紧压住手掌中心(压住哪边疼的手掌)，每次20分钟。刚开始的几天不能把胳膊弯的太大，手掌很难伸到位。可以先用侧卧压掌的方法。
5.捏住手臂。落座，左手捏右臂，从肩到腕，再从腕到肩，反复捏5-10次，换手。
6.按揉穴位。压肩井，取坐位，左手中指按右肩肩井穴1-2分钟，换手。按曲尺，t
2.劳动和运动要适当，注意防止肩膀扭伤。扭伤后要及时改善，贴膏药，加药，理疗，按摩，不要瘀血阻络，预防本病的发生。
3.充足的营养补充。营养不良会导致身体虚弱，这往往会导致肩周炎。如果充分补充营养，并进行适当的运动，肩周炎往往可以不用药物治愈。
4.局部按摩。这是一种调养疗法，通过在肩部应用一些简单易行的按摩手法，改善患病部位的血液供应，促进炎症的吸收，解除肌肉痉挛，解除关节粘连，恢复关节功能。包括揉肩围，捏患病部位。
5.中药外用的改进。膏贴疗法是改善肩周炎最广泛使用的方法。例如，用纯中药制成的正黑膏药，就贴在患处。其功效可直达病灶，调理气血，止痛，疏通经络，祛湿散寒，消除其内部无菌性炎症。同时，膏药中的有效成分可以促进局部血液循环，加速营养液的供给，恢复受损组织的生理功能，从而达到很好的治愈和改善。
肩周炎的防治很简单。坚持锻炼，注意生活中的小细节，配合有效的疗法，肩周炎是可以轻松解决的，但重要的是坚持。王九正黑膏药对颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等骨科疾病有很好的改善作用。且治愈率高，不易复发！
