哪些运动能够有效的防治肩周炎？
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肩周炎是中老年人最常见的疾病之一，肩周炎的发病率有逐年下降的趋势。原因是很多人在生活或工作中不注意不良习惯，导致隐患严重，导致了这种痛苦的肩周炎。下面介绍四个非常容易诱发肩周炎的坏习惯，可以帮助你改正习惯，预防肩周炎。
哪些习惯会诱发肩周炎？
1.使用单肩背包。使用单肩包时，为了不让背包掉下来，通常要把一个肩膀抬起来。这使得肩部肌肉长期紧张。这样不仅改变了外形，还容易导致腰酸背痛和肩周炎。
2.这个手提包太重了。手提袋太重的时候，手提袋的一边会掉下来。为了保持身体平衡，正常行走，通常用肩部力量将其抬起。这会使肩部肌肉长期处于紧张状态，导致肩部肌肉痉挛和肩部疼痛，经年累月就可发生肩周炎。
3.靠肩膀睡觉。夏天吹空调，露肩膀，肩膀容易着凉，敏感的肩膀会感到疼痛。所以睡觉时注意不要让风吹到脖子，做好一切防护措施。
4.坐得太久了。如果身体长时间保持同一个动作，全身的肌肉都无法得到有效的放松，尤其是肩、背、颈部的肌肉。这会导致这些肌肉过度痉挛，肩部疼痛，诱发肩周炎。因此，对于工作的人来说，在连续工作一段时间后，需要站起来放松肌肉，以利于预防肩周炎。
那么一旦患上肩周炎该如何改善呢？目前改善肩周炎最安全有效的方法就是膏药疗法。如郑黑膏药由30多种纯中药制成，疗效温和独特。可敷于患处，调理气血，止痛，疏通经络，祛湿散寒，消除内部无菌性炎症。同时，膏药中的有效成分可以促进局部血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的生理功能，从而达到很好的治愈和改善。
肩周炎是一种慢性骨科疾病，需要一段时间才能好转。重要的是坚持。王九正黑膏药对颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等骨科疾病改善效果好，治愈率高，不易复发！
