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经常大家熬夜？熬夜是不是意味着熬夜？真正意义上，0点睡觉是熬夜，从内分泌角度来看，11点以后睡觉是熬夜。一是继续白天工作，继续工作或活动，一直到半夜以后。另一个是白天休息，晚上集中工作或从事活动，到半夜，甚至到第二天。另外连续两天以上被称为“通宵”等！“太阳出来就做，太阳出来就休息。”这是人类长期适应环境的结果。

现在很多热气推迟到晚上11点以后睡觉，然后通过上网、看电视剧、玩游戏、微博微信等成为人们晚睡的理由。微博上就“不要用生命熬夜”这个话题暂时成为了热点。3万多人说因为复习和加班经常熬夜，1万多人说自己天生熬夜睡不着。网络上的另一项“通宵健康调查”显示，50%以上的网民经常或0点后睡觉，18.18%的人凌晨1点以上睡觉。很多人通常熬夜睡不着觉，到周末或休息日就急着补充，只要睡觉就是一天，早饭和午饭经常从睡眠中省略。睡眠不足，睡了很多，其实对身体不好。根据“睡眠时间与死亡危险率”的函数图，睡眠时间在6.5小时至7.5小时之间，死亡率最低，低于6.5小时或7.5小时以上后，死亡危险率大幅提高。特别是睡眠时间在9.5小时以下的情况下，死亡危险率直接提高了一倍。熬夜对细节的危害，我给大家总结一下。

一.伪装问题

熬夜者剥夺胃肠休息机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹部膨胀、腹痛等。

.诱发心脑血管疾病

熬夜时，人们处于紧张状态，不轻松，容易引起血管收缩异常，血压高于正常人，容易诱发高血压或加重病情。目前心脑血管疾病发病率增加及年轻，经常熬夜或诱因之一。

。癌症风险增加

熬夜会引起内粉笔激素水平障碍，诱发细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，引起细胞突变，提高癌症风险。

。抢了好视力

熬夜是超负荷用眼睛，对眼睛的伤害不是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜，超负荷用眼睛导致视力功能下降。

失眠抑郁症

熬夜会伤害身体，很多年轻人晚上不睡觉，白天会犯困，神经衰弱等问题，可能会引起严重甚至抑郁症。

“晚上11点不睡觉是无耻的，凌晨1点不睡觉是没有生命的！”熬夜对女人来说是更大的伤害！

现代女性确实压力很大，各种压力，各种竞争，只能用身体拼写。现在工作都很忙很多加班工作也要求通宵，大家觉得睡得太早会浪费时间。并且找各种工作做。读书听歌玩游戏什么都行。对我们微商行业来说，夜晚更是黄金时段！别人躺着看八卦，我们是做新鲜八卦的驯兽师，什么神奇的头发，什么突然的头发。简单地说，时间* * .我睡晚了.但是女人熬夜的缺点更大。熬夜给女人带来的坏处不仅仅是身体，皮肤特别可怕。携带干燥、痘痘、黑眼圈、眼袋。

1. 毛孔粗大

熬夜时，交感神经处于紧张的状态，此时的皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量增加，再加上代谢不良引起囤积，使肌肤很疲累失去支撑的弹力，毛孔也就愈来愈粗大。

1. 肌肤干燥缺水

角质代谢的速度缓慢，粗厚的角质堆积在肌肤表面时，会使肌肤的保水力变弱，水分从排列紊乱的角质间隙不断的向外蒸发，皮肤当然会越变越干。

2. 黑眼圈

头颈一直处于直立状态时，血液会从眼睛外侧的发迹处往下流，一旦身体疲累代谢不良时，血液循环的速度就会减慢，就会在下眼睑形成一圈发青的色块。

3. 肿眼泡，水肿脸

身体疲劳时，影响***的就是循环代谢的问题，当过多的水分和淋巴代谢物堆积在皮下组织的间隙里无法排除体外时，就会让双眼或是全脸变得肿肿的。

4. 粉刺痘痘瞬间爆发

熬夜后脸上很容易起痘痘，主要因为皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者因为其他原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来形成痘痘。